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　　愛(ài)游戲ayx68歲大媽18歲身材：每周練5小時(shí)瑜伽1月17日消息，據國內多家媒體報道，一位68歲大媽練瑜伽，一周5個(gè)小時(shí)，身材好似18歲少女。

　　瑜伽運用易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　專(zhuān)家指出，練瑜伽能刺激身體內部器官，促進(jìn)血液循環(huán)愛(ài)游戲ayx，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節靈活，腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，預防肌體慢性病。

　　而且瑜伽也可調節心情，使人常處于平和、喜悅的狀態(tài)，瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉的姿勢，能暢通全身經(jīng)絡(luò )氣血，活化臟腑機能，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內。

　　另外，瑜伽能夠很好地鍛煉身體柔韌性，增強關(guān)節活動(dòng)范圍，緩解筋骨僵硬等問(wèn)題，柔軟的身體可以降低受傷風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。