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請問瑜伽應(yīng)該隔幾天練一次
請問瑜伽應(yīng)該隔幾天練一次1、瑜伽初學(xué)者可以每周3次的頻率進行練習(xí),每次練習(xí)30-40分鐘;過一段時間愛游戲ayx,感覺身體柔韌性加強了,體力也有所增長了,可以改為隔天練習(xí);2、最理想的當然是每日練習(xí);3、也有一些熱愛瑜伽的朋友會每天練習(xí)2到3次,建議盡量不要超過3次,因為身體恢復(fù)也需要時間,超負荷的練習(xí)反而會影響練習(xí)效果,過尤不及。4、如果是以健身為目的的,每周3次即可;5、如果是為了減肥,當然每天堅持效果最佳;6、如果是需要用瑜伽治愈某些慢性疾病的,就要在醫(yī)生的叮囑下練習(xí)。
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