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　　有的瑜伽叫傷害哪些人不能練瑜伽瑜伽是最近幾年風(fēng)靡全球的一項運動(dòng)，是許多白領(lǐng)們特別是都市女性?xún)?yōu)選的運動(dòng)方式，但并非每個(gè)人都適合練瑜伽。

　　瑜伽并不像人們想象的那么安全，練習特定姿勢存在潛在受傷風(fēng)險，瑜伽造成的運動(dòng)傷害最近就被頻頻提出。骨科醫生正面對越來(lái)越多因錯誤練習瑜伽導致的骨關(guān)節疾病患者，有的還因為練習瑜伽受傷而被送進(jìn)急診室。

　　練習瑜伽存在很多風(fēng)險，其中對肌肉骨關(guān)節的損害包括肌肉韌帶拉傷、關(guān)節炎以及對髖關(guān)節造成損害等。已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過(guò)一定的度數，就會(huì )造成脊椎骨對椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，傷害到椎間盤(pán)，造成椎間盤(pán)的退化加快甚至突出。

　　步入中年之后，韌帶、關(guān)節退化，肌肉比較僵硬，對于沒(méi)有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動(dòng)作，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。

　　如果動(dòng)作劇烈的話(huà)，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。據美國健身理事會(huì )進(jìn)行的一項研究發(fā)現，專(zhuān)門(mén)練習瑜伽者的心腦血管健康狀態(tài)并沒(méi)有得到改善。而且，練瑜伽也不是減肥的較好辦法。

　　很多白領(lǐng)去健身，往往急求效果而不能循序漸進(jìn)和持之以恒。興趣來(lái)的時(shí)候，一通猛練，沒(méi)興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習一些高難度動(dòng)作，易造成損傷。

　　很多健身中心為了賺錢(qián)，不管學(xué)員是否適合練習瑜伽，只要交了錢(qián)就可以參加學(xué)習，以至于不能練習瑜伽的人也開(kāi)始熱追瑜伽。而且國內的瑜伽教練正被加速復制，資質(zhì)良莠不齊。

　　1、一旦感覺(jué)身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，明確原因。如果感覺(jué)疼痛較嚴重，不要隨意推拿，到醫院骨科就診。

　　不可否認，練習瑜伽要求突破自己的生理極限，因此造成的損傷風(fēng)險是超過(guò)慢跑、太極拳的，并不是每個(gè)人都適合。每個(gè)打算練習瑜伽的人，都要對自己的身體有明確的了解，本身脊柱不健康，柔韌性不好的人，較好不要練愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。

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