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　　愛(ài)游戲瑜伽到底幾天練一次最好？但對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，由于久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、身體肌肉僵硬、覺(jué)知力差，這里有幾個(gè)有關(guān)練習(xí)頻率的建議，希望對(duì)你有所幫助

　　身體肌肉是有記憶的，對(duì)于初學(xué)者而言，如果每周練習(xí)一次，等于每次都是在零的基礎(chǔ)上又重新開(kāi)始，這樣很難看到進(jìn)步和效果。

　　通過(guò)這樣的頻率，使得緊張的肌肉慢慢放松、力量逐步建立。到下一次練習(xí)時(shí)，身體還存有上次練習(xí)的記憶，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)看到精進(jìn)和進(jìn)步。

　　如果讓一個(gè)初學(xué)者天天練習(xí)，身體還未適應(yīng)這樣的強(qiáng)度，很容易造成過(guò)度疲勞，對(duì)身體反而是一種損傷。

　　對(duì)于有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，如果時(shí)間條件允許，我們建議每天一次，每次30分鐘-1小時(shí)，那是最好的了。

　　從身體健康角度看，每天抽30分鐘-1小時(shí)練習(xí)瑜伽，不僅能有效緩解白天久坐給身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)愛(ài)游戲ayx，同時(shí)能夠讓你平衡體內(nèi)能量，讓你有更好地狀態(tài)迎接新一天的挑戰(zhàn)！

　　從身心角度看，我們都知道，瑜伽不僅有體式，更重要的是呼吸和冥想，它能幫助緩解緊張、疲勞的大腦神經(jīng)，這是現(xiàn)代人都需要的一種放松！

　　如果你問(wèn)我?guī)滋炀氁淮舞べけ容^好，我會(huì)這樣建議你：有時(shí)間的話(huà)，每天都能練習(xí)，就算你只是坐著練習(xí)呼吸、冥想，這也是一種瑜伽練習(xí)

　　身體是承載靈魂的載體，靈魂需要被柔和的愛(ài)護(hù)，身體也同樣需要被照顧，你需要在每一次練習(xí)中，接納當(dāng)下自己身心的狀態(tài)