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　　女子練瑜伽撕裂韌帶 專(zhuān)家提醒：切忌過(guò)度鍛煉紅網(wǎng)時(shí)刻5月25日訊（通訊員 周篤）21日晚，在一連串瑜伽拉伸動(dòng)作后，劉女士突然動(dòng)不了了，“做完動(dòng)作的當下就感覺(jué)右胯部劇烈的拉痛，試著(zhù)活動(dòng)右腿發(fā)現一動(dòng)就疼?！眲⑴炕貞浾f(shuō)。在臥床休息也未見(jiàn)好轉，已經(jīng)嚴重影響到生活的情況下，劉女士才在家人的陪同下來(lái)到長(cháng)沙骨質(zhì)增生專(zhuān)科醫院就診。

　　家住長(cháng)沙樹(shù)木嶺39歲的劉女士平時(shí)很少運動(dòng)，半個(gè)月前，在朋友的介紹下報名參加了瑜伽班，希望通過(guò)練習瑜伽來(lái)解除一天工作的疲憊。但由于是集體上課，擔心無(wú)法跟上其他同學(xué)的節奏，劉女士常常在課后“抓緊練習”，動(dòng)作上為達質(zhì)量也盡可能追求極限。然而如此“用功”，劉女士的身體開(kāi)始有點(diǎn)吃不消了，

　　經(jīng)過(guò)系統的檢查，劉女士被診斷為右側髖關(guān)節韌帶撕裂，伴滑膜炎愛(ài)游戲ayx，導致髖關(guān)節外展活動(dòng)受限。雖然通過(guò)治療，劉女士情況得到緩解，但醫生還是叮囑她，近期內都只能與床相伴了。

　　“瑜伽有益身體健康，但要量力而行，切忌過(guò)度鍛煉”，長(cháng)沙骨質(zhì)增生專(zhuān)科醫院骨病門(mén)診孫志強主任介紹說(shuō)，瑜伽雖然在調節情緒，緩解快節奏生活壓力，塑身健體上有一定好處，但一些高難度瑜伽動(dòng)作卻需要練習者關(guān)節在超生理位置上活動(dòng)，超出了韌帶和骨骼壓縮、伸展的范圍，對于像劉女士這樣頸肩腰腿本身不好的鍛煉者來(lái)說(shuō)，往往會(huì )造成不必要損傷。對此他提醒初學(xué)者，在練習瑜伽時(shí)最好是在專(zhuān)業(yè)瑜伽老師的指導下進(jìn)行，盡量不要獨自在家盲目練習。