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　　愛游戲ayx更年期練瑜伽的危害是什么瑜伽是一種較為常見的運動，更年期練瑜伽可能會導致身體疲勞、骨骼損傷、血壓升高等情況，練瑜伽前應做好充足的準備活動，并且應循序漸進地增加練習瑜伽的時間。

　　1、身體疲勞：瑜伽需要身體各個部位配合，如果長期練瑜伽，并且不注意休息，可能會導致機體過度疲勞，出現(xiàn)肌肉酸痛、身體乏力、頭暈等不適癥狀;

　　2、骨骼損傷：更年期人群體內(nèi)的鈣元素會逐漸流失，而瑜伽需要四肢、腰腹部用力，如果長期練瑜伽，并且不注意對軀干進行充分保護，可能會導致脊柱變形，進而導致骨質(zhì)疏松、關節(jié)軟骨損傷、骨折等情況;

　　3、血壓升高：瑜伽練習時需要保持身體平衡愛游戲ayx，需要身體多處肌肉用力，可能會導致血液流速加快，進而導致血壓升高，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀;

　　4、其他危害：如果練瑜伽的時間過長，或者處于饑餓狀態(tài)，可能會導致練瑜伽時身體出汗，容易引起虛脫、低血糖等情況，進而會導致身體出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

　　因此建議更年期人群根據(jù)自身情況適當練瑜伽，并且應循序漸進地增加練習瑜伽的時間，在練習瑜伽時應避免情緒激動，以免導致機體出現(xiàn)不良反應，并且在練習瑜伽時應注意勞逸結合，避免運動過度。

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