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　　愛(ài)游戲長(cháng)期練瑜伽的好處和壞處長(cháng)期練瑜伽的好處和壞處，需根據練瑜伽的目的來(lái)判斷。其主要有放松身體、促進(jìn)身體新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等好處，但也可能會(huì )導致月經(jīng)失調、腰膝酸軟等壞處。

　　瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝愛(ài)游戲平臺，也可以增加肺活量，提高身體的耐受能力。長(cháng)期練瑜伽，還可以減少體內脂肪堆積，使身體變得輕松、靈活。

　　月經(jīng)期間的女性如果練習瑜伽，可能會(huì )導致痛經(jīng)加重，經(jīng)血量增多等情況，不利于身體健康。建議在經(jīng)期停止練習瑜伽，以免對身體造成損傷。

　　長(cháng)期練習瑜伽，可能會(huì )導致乳房中的韌帶過(guò)度拉伸，出現腰膝酸軟現象，同時(shí)還可能會(huì )伴隨出現疼痛癥狀。建議患者停止練習瑜伽，多休息?？梢酝ㄟ^(guò)推拿、等方式，緩解疼痛癥狀。

　　練習瑜伽時(shí)，如果沒(méi)有控制好呼吸，可能會(huì )出現大口呼吸的情況，導致體內氧氣不足，出現頭暈、惡心、呼吸困難等癥狀。如果瑜伽前沒(méi)有進(jìn)行熱身運動(dòng)，可能會(huì )導致身體受涼，出現發(fā)熱的情況。建議在練瑜伽前做好熱身運動(dòng)，練習瑜伽時(shí)要控制好時(shí)間，不要練得過(guò)久。

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