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　　愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站中老年“半路出家”練瑜伽危險(xiǎn)35歲以上慎練《紐約時(shí)報(bào)》不久前報(bào)道，的瑜伽練習(xí)者在100萬(wàn)左右，對(duì)數(shù)十位教授瑜伽15年左右的瑜伽教練進(jìn)行X光檢查，結(jié)果顯示這些資深瑜伽教師大都骨架老化變形，比實(shí)際年齡超過(guò)了10年至20年。報(bào)道引發(fā)了一些熱衷瑜伽網(wǎng)友的擔(dān)心。

　　昨日，武漢幾位專家接受采訪稱，35歲以上人群如果是通過(guò)瑜伽練習(xí)柔韌性勢(shì)必會(huì)受傷，尤其是那些年輕時(shí)沒(méi)練過(guò)，起步晚，“半路出家”的中老年

　　武漢大學(xué)中南醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陶圣祥認(rèn)為，骨齡老化暫時(shí)沒(méi)有明確的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)，僅從X光片顯示骨架老化，亦不能說(shuō)明骨骼有實(shí)際問(wèn)題。但他表示，長(zhǎng)期牽拉關(guān)節(jié)

　　周圍韌帶等軟組織，會(huì)導(dǎo)致所附著的骨質(zhì)發(fā)生鈣化和增生改變以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)員、習(xí)武之人等出現(xiàn)骨質(zhì)鈣化和增生的幾率較高。

　　該院另外兩位醫(yī)生也接診過(guò)類似患者。疼痛科門(mén)診主治醫(yī)師馮曉波介紹，近幾年平均接診10余例因瑜伽受傷的患者，以30歲到40歲的女性居多，最多見(jiàn)的是腰、背部肌腱、韌帶拉傷，也見(jiàn)于肩關(guān)節(jié)和臀部受傷。

　　副主任醫(yī)師王欣稱，他近年接診的患者中，像瑜伽練習(xí)者這樣的非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員受到運(yùn)動(dòng)損傷的明顯增多，比過(guò)去增加一倍。

　　“35歲以上的人，要避免頸部和腰部過(guò)度屈曲?！碧帐ハ楸硎荆魏芜\(yùn)動(dòng)都要根據(jù)年齡特點(diǎn)進(jìn)行，要注意運(yùn)動(dòng)的幅度、強(qiáng)度，“人到35歲以后，椎間盤(pán)開(kāi)始褪變，椎間盤(pán)的纖維環(huán)變得較弱。長(zhǎng)期過(guò)度屈曲，應(yīng)力過(guò)度集中，頻繁刺激，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的纖維環(huán)局部發(fā)生破裂愛(ài)游戲平臺(tái)、椎間盤(pán)突出”。

　　武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院骨科主任張衛(wèi)國(guó)認(rèn)為，瑜伽中調(diào)整呼吸等相對(duì)緩和的練習(xí)，有助于調(diào)節(jié)情緒、放松心情。但瑜伽有的動(dòng)作幅度過(guò)大，中老年人

　　如果是通過(guò)瑜伽練習(xí)柔韌性勢(shì)必會(huì)受傷，尤其是那些年輕時(shí)沒(méi)練過(guò)，“半路出家”的練習(xí)者更加危險(xiǎn)。他提醒，腰部有問(wèn)題的人，大幅度的前屈、后屈動(dòng)作都不能做，頸部亦然，膝關(guān)節(jié)有毛病的不要做深蹲、盤(pán)腿等動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)中有不良反應(yīng)一定要停止，如反復(fù)疼痛應(yīng)咨詢專家。