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　　瑜伽和舞蹈哪個(gè)能更好的改善體型呢？今天給您揭秘！從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)說(shuō)，瑜伽和舞蹈都可以使形體越來(lái)越好。但是愛(ài)游戲平臺，瑜伽和舞蹈有屬于不同的運動(dòng)范疇，兩者可以相輔相成，又有很大的區別。

　　首先，從瑜伽角度來(lái)探索，我們需要先理解瑜伽的含義。瑜伽這個(gè)詞更進(jìn)一步的意義是“獲得先前未獲得的。這可理解為：有些事我們目前、現在沒(méi)能力做到，但如果找到實(shí)踐的方法，就一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地去實(shí)現目標，這個(gè)過(guò)程中的每一個(gè)改變皆是瑜伽。好比我們希望通過(guò)瑜伽訓練體型時(shí)，我們就達到了之前所不曾經(jīng)歷過(guò)的改變，這些活動(dòng)的每一個(gè)發(fā)展和變化皆是瑜伽。

　　瑜伽的另外一方面與我們的行動(dòng)有關(guān)。瑜伽也意味著(zhù)我們所有的注意力導向正從事的活動(dòng)。比如我們?yōu)榱梭w型更好看，身體正在做某個(gè)體式，但卻在想其他的事，那我們其實(shí)是沒(méi)有專(zhuān)注眼前這個(gè)體式的，不在場(chǎng)、不在當下。而瑜伽，是試圖將我們的每一個(gè)行動(dòng)、每一刻，總在場(chǎng)、在當下的狀態(tài)，讓我們的心、身、氣相統一。

　　當我們認識到瑜伽的意思后，就能更好的理解習練瑜伽時(shí)，將心、身和氣相統一，處在當下的覺(jué)知中進(jìn)行練習。從內而外改善形體，使人感覺(jué)由內而外的散發(fā)著(zhù)自信、優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　其次，從舞蹈的角度去探索，舞蹈是帶有一種表演性。舞蹈重點(diǎn)注重外在表現，比如情感表現、姿體語(yǔ)言表達、面部表情表現等，在音樂(lè )節奏與形體表達上傳達舞者的內在情感故事。舞蹈種類(lèi)繁多，不同種類(lèi)的舞蹈，傳達的情感不同。

　　因此，不難理解，瑜伽注重的是人由內而外的優(yōu)雅與自然和諧的氣質(zhì)，舞蹈以展現自我外在表現出的魅力為主。不管是學(xué)舞蹈還是瑜伽，都會(huì )幫助我們改善體型，重點(diǎn)是看你稍微偏向哪一種風(fēng)格。

　　此外，瑜伽相對舞蹈來(lái)說(shuō)，比較靜態(tài)。而舞蹈比較有節奏感、趣味性，能滿(mǎn)足我們展現自我柔美的魅力。

　　總之，瑜伽和舞蹈都是塑形美體，增強優(yōu)雅氣質(zhì)的最佳選擇，通過(guò)瑜伽練習，可更多的幫助我們柔和、包容、淡定從容。但如果性情比較豪放的人練瑜伽會(huì )稍微覺(jué)得煩悶，無(wú)法堅持。而舞蹈比較有節奏感、趣味性，能滿(mǎn)足我們展現自我柔美的魅力。通過(guò)對瑜伽和舞蹈的探析，選擇就變得更加容易了。不管選擇舞蹈，還是瑜伽，都需要堅持，循序漸進(jìn)，內修心，外修形。