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　　愛游戲ayx練瑜伽有什么壞處？5大危害要警惕練瑜伽的壞處多體現(xiàn)在動作不標準、體能消耗過多、月經失調、筋膜損傷、免疫力下降、關節(jié)損傷等。但并不是每一個人在練瑜伽時都會出現(xiàn)這些危害，而是在長期練瑜伽的情況下才會出現(xiàn)，所以不要過于擔憂，應根據(jù)自身情況進行練習。

　　1、動作不標準：在練瑜伽時，要注意掌握正確的練習方法，不要強迫自己做超出自身實際能力的動作，否則容易導致肌肉拉傷。在做超出自身實際能力的動作時，會加重關節(jié)、肌肉的負擔，導致筋膜損傷;

　　2、體能消耗過多：經常練瑜伽，需要持久地堅持，體內脂肪會大量消耗，久而久之，身體會越來越消瘦，甚至會導致身體的新陳代謝減慢，容易影響身體健康;

　　3、月經失調：對于月經周期不是很規(guī)律的女性，在練瑜伽時，很容易因為要進行跳躍等大幅度的動作，而導致月經失調，出現(xiàn)痛經的情況;

　　4、筋膜損傷：長期練瑜伽，會導致肌肉和關節(jié)的拉伸，造成肌肉和關節(jié)的損傷愛游戲app，容易導致各種不適癥狀，如疼痛等;

　　5、免疫力下降：長期練瑜伽，會使身體呈酸性，導致新陳代謝減慢，免疫力也會隨之下降，容易受到細菌、病毒等病原體的感染;

　　除此之外，練瑜伽時，如果動作不標準、不熟練、動作幅度大，或者體質較為虛弱的人群，練瑜伽時還可能會導致頭暈、頭痛等不適癥狀。所以為了身體健康，建議在練瑜伽前咨詢專業(yè)的瑜伽老師，根據(jù)自身情況進行練習。

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