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　　愛(ài)游戲瑜伽的 - 道客巴巴瑜伽的作用： 讓人靜下來(lái)， 讓人愉快起來(lái)。 進(jìn)而讓人清醒的感覺(jué)到自己在活著(zhù)， 以一種關(guān)懷的心關(guān)心著(zhù)自己。 它能比較大的改變人的體質(zhì)， 進(jìn)而改變人的體型， 氣質(zhì)， 精神。 中國的所有運動(dòng)， 都可以在易經(jīng)里找到理論。 而印度的哲學(xué)， 是三世哲學(xué)。 就是說(shuō)， 他們相信人有前世和來(lái)生。 他們的運動(dòng)， 包括瑜伽， 都是對前世的了斷， 和對來(lái)世的準備。 說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)， 中國的運動(dòng)， 是希望人平衡與強壯， 印度的運動(dòng)， 是希望人通過(guò)控制自己的身體， 進(jìn)而控制自己的靈魂。 再簡(jiǎn)單一點(diǎn)， 瑜伽的作用是： 控制。 瑜伽不是通過(guò)那些動(dòng)作讓你消耗多少卡路里， 或者通過(guò)那些動(dòng)作強壯你的五臟六腑而讓...

　　瑜伽的作用： 讓人靜下來(lái)， 讓人愉快起來(lái)。 進(jìn)而讓人清醒的感覺(jué)到自己在活著(zhù)， 以一種關(guān)懷的心關(guān)心著(zhù)自己。 它能比較大的改變人的體質(zhì)， 進(jìn)而改變人的體型， 氣質(zhì)， 精神。 中國的所有運動(dòng)， 都可以在易經(jīng)里找到理論。 而印度的哲學(xué)， 是三世哲學(xué)。 就是說(shuō)， 他們相信人有前世和來(lái)生。 他們的運動(dòng)， 包括瑜伽， 都是對前世的了斷， 和對來(lái)世的準備。 說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)， 中國的運動(dòng)， 是希望人平衡與強壯， 印度的運動(dòng)， 是希望人通過(guò)控制自己的身體， 進(jìn)而控制自己的靈魂。 再簡(jiǎn)單一點(diǎn)， 瑜伽的作用是： 控制。 瑜伽不是通過(guò)那些動(dòng)作讓你消耗多少卡路里， 或者通過(guò)那些動(dòng)作強壯你的五臟六腑而讓你瘦， 瑜伽是通過(guò)那些動(dòng)作的練習給你一種“控制” 自己身體的能力。 當我們能控制自己身體的時(shí)候， 我們就從以往的身體的奴隸，轉變成了身體的主人。 你要它瘦， 它就瘦； 你要它胖， 它就胖。 瑜伽的呼吸 人的呼吸， 無(wú)外乎就是鼻子和口。 所以粗分： 鼻呼鼻吸， 口呼口吸， 鼻呼口吸， 口呼鼻吸。在瑜伽里， 每一種有個(gè)復雜的名字。 更加細的愛(ài)游戲平臺， 還分左右鼻子呼吸。 對于初學(xué)的人， 完全不需要在乎呼吸的方法。 怎么樣呼吸舒服就怎么樣呼吸。 大約 3-5 個(gè)月后， 在練習的過(guò)程中，練習者會(huì )自然的感覺(jué)到呼吸的配合。 冥想的呼吸： 冥想是一種瑜伽。 每一個(gè)初學(xué)者都可以做。但是最好在有經(jīng)驗的人的指導下做。 尤其是通過(guò)呼吸來(lái)調整意識。 所以， 冥想的呼吸， 如果沒(méi)有什么把握， 最好就是自然呼吸。 瑜伽的練習時(shí)間。 瑜伽不是單純的運動(dòng)， 因此， 什么時(shí)候都可以練瑜伽。 那么瑜伽是什么？ 其實(shí)瑜伽可以是一種生活的方式。 比如， 在大庭廣眾之下， 你安靜的坐著(zhù)， 并控制自己的心， 不讓它隨著(zhù)環(huán)境的噪雜而煩躁， 你就在練瑜伽。 工作的時(shí)候， 你默默的專(zhuān)注， 你就在練瑜伽。 睡覺(jué)的時(shí)候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊， 安靜的去睡眠， 這既是攤尸法的一種其中效果， 你此刻就是在練瑜伽。 這也是善于把你在課堂上學(xué)到的姿勢， 運用在日常生活里， 這瑜伽多好??！ 因此， 我們看到的所謂的瑜伽動(dòng)作， 是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活， 而并不是所謂單純的瑜伽練習， 一個(gè)人不善于運用瑜伽融入在生活里， 你只能是買(mǎi)櫝還珠， 把瑜伽的動(dòng)作當作了瑜伽本身， 因此很多人是瑜伽練習體式的奴隸， 并不是瑜伽運用的主人。 瑜伽本身并不是為體式而設計的， 這一點(diǎn)逐漸的令很多練習者開(kāi)始清醒的認識， 但依舊還有很多人糊涂在其中， 買(mǎi)一張年卡只買(mǎi)來(lái)了不同的身體姿勢， 這個(gè)價(jià)值太不劃算了， 有人買(mǎi)來(lái)了傷害， 這是最糟糕的效果。 切記， 瑜伽是為你整體的這個(gè)人而設計的。 比如， 狗做出的下犬式是一種生活需要， 而人練下犬式成了一種體式鍛煉， 看看如此幽默的區別吧。 其實(shí)這類(lèi)舒展的姿勢就在你的生活里， 比如， 工作乏力了， 你會(huì )站起來(lái)舒展一下身體， 這既是人性的體式， 可你無(wú)法在辦公室里做下犬式， 但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。 瑜伽對于印度人來(lái)說(shuō)， 拿瑜伽當做一種控制身心的鍛煉， 目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們設計的瑜伽是具有靈性的， 身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性， 包括你這個(gè)人的意識、情緒、 脾氣等， 因此印度人拿瑜伽當人練， 而不是拿人當體式練。 學(xué)會(huì )控制自己， 你自然能夠控制你平時(shí)身體的不良習慣。 這是瑜伽的一句教言！ 大汗淋淋不是瑜伽， 控制自己每一個(gè)姿勢就是瑜伽， 讓你改變自己。 走入瑜伽課堂， 讓你獲得生命力的改變； 走出瑜伽課堂不再大吃大喝， 讓你改掉不良習慣， 讓你不再久坐不動(dòng)。。。。。。 控制你的呼吸， 讓你不再氣短， 讓你不再情緒亂發(fā)； 控制你的意識， 讓你不再亂想， 讓你的思維清晰； 控制你的種種， 讓你獲得健康生活的幸福！ 姿勢無(wú)論練習好不好看， 都不重要， 重要的是自己學(xué)會(huì )了控制能力， 這種能力是強大的效應， 不但能夠調理你的身體， 還能夠調理你的情緒不良， 更能夠調理你的心態(tài)， 調理你的呼吸， 調理你的身體部位。。。。。。 如此的話(huà)， 身心回報給你的就是一種控制的智慧。 對于學(xué)習瑜伽:淡泊寧靜是根本； 循序漸進(jìn)是要訣； 量力而行是關(guān)鍵。