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　　愛游戲瑜伽的 - 道客巴巴瑜伽的作用： 讓人靜下來， 讓人愉快起來。 進(jìn)而讓人清醒的感覺到自己在活著， 以一種關(guān)懷的心關(guān)心著自己。 它能比較大的改變?nèi)说捏w質(zhì)， 進(jìn)而改變?nèi)说捏w型， 氣質(zhì)， 精神。 中國的所有運動， 都可以在易經(jīng)里找到理論。 而印度的哲學(xué)， 是三世哲學(xué)。 就是說， 他們相信人有前世和來生。 他們的運動， 包括瑜伽， 都是對前世的了斷， 和對來世的準(zhǔn)備。 說簡單點， 中國的運動， 是希望人平衡與強壯， 印度的運動， 是希望人通過控制自己的身體， 進(jìn)而控制自己的靈魂。 再簡單一點， 瑜伽的作用是： 控制。 瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里， 或者通過那些動作強壯你的五臟六腑而讓...

　　瑜伽的作用： 讓人靜下來， 讓人愉快起來。 進(jìn)而讓人清醒的感覺到自己在活著， 以一種關(guān)懷的心關(guān)心著自己。 它能比較大的改變?nèi)说捏w質(zhì)， 進(jìn)而改變?nèi)说捏w型， 氣質(zhì)， 精神。 中國的所有運動， 都可以在易經(jīng)里找到理論。 而印度的哲學(xué)， 是三世哲學(xué)。 就是說， 他們相信人有前世和來生。 他們的運動， 包括瑜伽， 都是對前世的了斷， 和對來世的準(zhǔn)備。 說簡單點， 中國的運動， 是希望人平衡與強壯， 印度的運動， 是希望人通過控制自己的身體， 進(jìn)而控制自己的靈魂。 再簡單一點， 瑜伽的作用是： 控制。 瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里， 或者通過那些動作強壯你的五臟六腑而讓你瘦， 瑜伽是通過那些動作的練習(xí)給你一種“控制” 自己身體的能力。 當(dāng)我們能控制自己身體的時候， 我們就從以往的身體的奴隸，轉(zhuǎn)變成了身體的主人。 你要它瘦， 它就瘦； 你要它胖， 它就胖。 瑜伽的呼吸 人的呼吸， 無外乎就是鼻子和口。 所以粗分： 鼻呼鼻吸， 口呼口吸， 鼻呼口吸， 口呼鼻吸。在瑜伽里， 每一種有個復(fù)雜的名字。 更加細(xì)的愛游戲平臺， 還分左右鼻子呼吸。 對于初學(xué)的人， 完全不需要在乎呼吸的方法。 怎么樣呼吸舒服就怎么樣呼吸。 大約 3-5 個月后， 在練習(xí)的過程中，練習(xí)者會自然的感覺到呼吸的配合。 冥想的呼吸： 冥想是一種瑜伽。 每一個初學(xué)者都可以做。但是最好在有經(jīng)驗的人的指導(dǎo)下做。 尤其是通過呼吸來調(diào)整意識。 所以， 冥想的呼吸， 如果沒有什么把握， 最好就是自然呼吸。 瑜伽的練習(xí)時間。 瑜伽不是單純的運動， 因此， 什么時候都可以練瑜伽。 那么瑜伽是什么？ 其實瑜伽可以是一種生活的方式。 比如， 在大庭廣眾之下， 你安靜的坐著， 并控制自己的心， 不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁， 你就在練瑜伽。 工作的時候， 你默默的專注， 你就在練瑜伽。 睡覺的時候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊， 安靜的去睡眠， 這既是攤尸法的一種其中效果， 你此刻就是在練瑜伽。 這也是善于把你在課堂上學(xué)到的姿勢， 運用在日常生活里， 這瑜伽多好??！ 因此， 我們看到的所謂的瑜伽動作， 是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活， 而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)， 一個人不善于運用瑜伽融入在生活里， 你只能是買櫝還珠， 把瑜伽的動作當(dāng)作了瑜伽本身， 因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸， 并不是瑜伽運用的主人。 瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計的， 這一點逐漸的令很多練習(xí)者開始清醒的認(rèn)識， 但依舊還有很多人糊涂在其中， 買一張年卡只買來了不同的身體姿勢， 這個價值太不劃算了， 有人買來了傷害， 這是最糟糕的效果。 切記， 瑜伽是為你整體的這個人而設(shè)計的。 比如， 狗做出的下犬式是一種生活需要， 而人練下犬式成了一種體式鍛煉， 看看如此幽默的區(qū)別吧。 其實這類舒展的姿勢就在你的生活里， 比如， 工作乏力了， 你會站起來舒展一下身體， 這既是人性的體式， 可你無法在辦公室里做下犬式， 但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。 瑜伽對于印度人來說， 拿瑜伽當(dāng)做一種控制身心的鍛煉， 目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們設(shè)計的瑜伽是具有靈性的， 身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性， 包括你這個人的意識、情緒、 脾氣等， 因此印度人拿瑜伽當(dāng)人練， 而不是拿人當(dāng)體式練。 學(xué)會控制自己， 你自然能夠控制你平時身體的不良習(xí)慣。 這是瑜伽的一句教言！ 大汗淋淋不是瑜伽， 控制自己每一個姿勢就是瑜伽， 讓你改變自己。 走入瑜伽課堂， 讓你獲得生命力的改變； 走出瑜伽課堂不再大吃大喝， 讓你改掉不良習(xí)慣， 讓你不再久坐不動。。。。。。 控制你的呼吸， 讓你不再氣短， 讓你不再情緒亂發(fā)； 控制你的意識， 讓你不再亂想， 讓你的思維清晰； 控制你的種種， 讓你獲得健康生活的幸福！ 姿勢無論練習(xí)好不好看， 都不重要， 重要的是自己學(xué)會了控制能力， 這種能力是強大的效應(yīng)， 不但能夠調(diào)理你的身體， 還能夠調(diào)理你的情緒不良， 更能夠調(diào)理你的心態(tài)， 調(diào)理你的呼吸， 調(diào)理你的身體部位。。。。。。 如此的話， 身心回報給你的就是一種控制的智慧。 對于學(xué)習(xí)瑜伽:淡泊寧靜是根本； 循序漸進(jìn)是要訣； 量力而行是關(guān)鍵。