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　　瑜伽真正意義看看伽人是怎么理解的壓力大的時(shí)候去做，上完課之后會(huì )覺(jué)得身心很舒暢，保持一段時(shí)間之后心態(tài)會(huì )習慣性愉悅。好處非常多，拉伸手臂、腰、頸、腿和其他部位，在做的同時(shí)每一個(gè)呼吸都是調節的過(guò)程，在拉伸的時(shí)候感覺(jué)疼痛，熬過(guò)之后舒展、暢快，跟做人做事一樣。

　　瑜伽有種認真專(zhuān)注的迷人因子，通過(guò)扭轉折疊去體會(huì )身體的感覺(jué)，收獲單純的能量?？梢匀谌肷?，可以平衡自信，可以愛(ài)上最真實(shí)的自己。

　　連續習練瑜伽有兩年時(shí)間。也是我輔助減肥的方法。個(gè)人非常喜歡瑜伽提倡的平靜，集中的狀態(tài)。平時(shí)比較忙，經(jīng)常電腦前坐一整天，下午抽出一小時(shí)去練瑜伽感覺(jué)整個(gè)人都被治愈了。

　　冥想開(kāi)始讓自己慢慢安靜下來(lái)，集中于呼吸，關(guān)注自己的身體，努力做好每一個(gè)動(dòng)作，但不強求不與他人比較，每天不斷感受著(zhù)自己身體的進(jìn)步，真的非常享受整個(gè)這種過(guò)程。

　　整個(gè)人看起來(lái)也比較有精神，性格也開(kāi)朗了許多，走路不由的就會(huì )想起練習過(guò)程中，老師強調的背要挺直，腿部要有力量愛(ài)游戲app，不能彎曲，無(wú)形中氣質(zhì)也提升了，這些都是在不知不覺(jué)中體會(huì )到的。

　　如果你只想去瘦身塑形，那么初級的瑜伽體式等可以完全滿(mǎn)足你的想法 ; 如果你覺(jué)得生活壓力蠻大的，想解壓，那么冥想和你繼續深入了解瑜伽也可以幫助到你。

　　如果你熱愛(ài)這門(mén)哲學(xué)，那么你可以繼續學(xué)習，并且讓自己不斷修行，收獲會(huì )頗多。不同的階段會(huì )有不同的結果，在哪個(gè)階段都是好的，只要滿(mǎn)足讓生活變得更好的需求。

　　我感覺(jué)真正的意義就在于平衡，讓內心平衡，心情順暢，讓生理平衡，調節內分泌，維持身體健康，增強自己的平衡感，腳踏實(shí)地走路更平穩，平衡人與自然的關(guān)系，使人們從自然中吸取更多精華，感受心靈上的惠風(fēng)和暢。

　　注你的內心，學(xué)會(huì )平靜專(zhuān)注。 人平常很容易會(huì )被各種各樣的瑣事壓力傷神傷身，瑜伽中人們認為，只有呼吸才是當下，呼吸可以給身體帶來(lái)力量， 通過(guò)關(guān)注你的呼吸，你可以將意識集中到呼吸上，關(guān)注身體的變化，這些都是平時(shí)自己不會(huì )觀(guān)察掉的。

　　舉個(gè)例子，在坐立位體前屈的時(shí)候都會(huì )感受到腿的后側被拉伸被酸痛，瑜伽中就會(huì )引導你把意識集中到身體緊張的部分， 通過(guò)把呼吸帶到那里，一點(diǎn)點(diǎn)地放松，達到自己的極致，慢慢地進(jìn)行拉伸。 練習瑜伽可以更好地感知自己的身體。