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　　瑜伽真正意義看看伽人是怎么理解的壓力大的時候去做，上完課之后會覺得身心很舒暢，保持一段時間之后心態(tài)會習(xí)慣性愉悅。好處非常多，拉伸手臂、腰、頸、腿和其他部位，在做的同時每一個呼吸都是調(diào)節(jié)的過程，在拉伸的時候感覺疼痛，熬過之后舒展、暢快，跟做人做事一樣。

　　瑜伽有種認(rèn)真專注的迷人因子，通過扭轉(zhuǎn)折疊去體會身體的感覺，收獲單純的能量?？梢匀谌肷?，可以平衡自信，可以愛上最真實的自己。

　　連續(xù)習(xí)練瑜伽有兩年時間。也是我輔助減肥的方法。個人非常喜歡瑜伽提倡的平靜，集中的狀態(tài)。平時比較忙，經(jīng)常電腦前坐一整天，下午抽出一小時去練瑜伽感覺整個人都被治愈了。

　　冥想開始讓自己慢慢安靜下來，集中于呼吸，關(guān)注自己的身體，努力做好每一個動作，但不強(qiáng)求不與他人比較，每天不斷感受著自己身體的進(jìn)步，真的非常享受整個這種過程。

　　整個人看起來也比較有精神，性格也開朗了許多，走路不由的就會想起練習(xí)過程中，老師強(qiáng)調(diào)的背要挺直，腿部要有力量愛游戲app，不能彎曲，無形中氣質(zhì)也提升了，這些都是在不知不覺中體會到的。

　　如果你只想去瘦身塑形，那么初級的瑜伽體式等可以完全滿足你的想法 ; 如果你覺得生活壓力蠻大的，想解壓，那么冥想和你繼續(xù)深入了解瑜伽也可以幫助到你。

　　如果你熱愛這門哲學(xué)，那么你可以繼續(xù)學(xué)習(xí)，并且讓自己不斷修行，收獲會頗多。不同的階段會有不同的結(jié)果，在哪個階段都是好的，只要滿足讓生活變得更好的需求。

　　我感覺真正的意義就在于平衡，讓內(nèi)心平衡，心情順暢，讓生理平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體健康，增強(qiáng)自己的平衡感，腳踏實地走路更平穩(wěn)，平衡人與自然的關(guān)系，使人們從自然中吸取更多精華，感受心靈上的惠風(fēng)和暢。

　　注你的內(nèi)心，學(xué)會平靜專注。 人平常很容易會被各種各樣的瑣事壓力傷神傷身，瑜伽中人們認(rèn)為，只有呼吸才是當(dāng)下，呼吸可以給身體帶來力量， 通過關(guān)注你的呼吸，你可以將意識集中到呼吸上，關(guān)注身體的變化，這些都是平時自己不會觀察掉的。

　　舉個例子，在坐立位體前屈的時候都會感受到腿的后側(cè)被拉伸被酸痛，瑜伽中就會引導(dǎo)你把意識集中到身體緊張的部分， 通過把呼吸帶到那里，一點點地放松，達(dá)到自己的極致，慢慢地進(jìn)行拉伸。 練習(xí)瑜伽可以更好地感知自己的身體。