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　　普拉提塑形 打造完美身體尺寸ATES)訓練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動(dòng)的配合，強調人的呼吸對運動(dòng)的影響。從而改善運動(dòng)機能，用于均衡地運動(dòng)肌膚和恢復理療，效果十分顯著(zhù)。

　　普拉提(PLATES)訓練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動(dòng)的配合，強調人的呼吸對運動(dòng)的影響。從而改善運動(dòng)機能，用于均衡地運動(dòng)肌膚和恢復理療，效果十分顯著(zhù)。普拉提與瑜珈的區別用最言簡(jiǎn)意賅的一句話(huà)來(lái)說(shuō)就是前者是動(dòng)態(tài)的后者是靜態(tài)的。

　　瑜伽，兩個(gè)再熟悉不過(guò)的字眼，現在已經(jīng)成為大大小小健身俱樂(lè )部最風(fēng)靡、火爆的項目。瑜伽何以“集眾人寵愛(ài)于一身”呢？

　　除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長(cháng)期堅持練習瑜伽的人會(huì )用一顆從容淡定的心來(lái)面對身邊的事，無(wú)形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的白領(lǐng)女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

　　然而僅有瑜伽是無(wú)法滿(mǎn)足人們不斷提高的口味的。前幾個(gè)月瑜伽的升華版普拉提已經(jīng)登陸廣州，并刮起一陣不小的旋風(fēng)愛(ài)游戲。

　　在此之前，普拉提早就席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會(huì )上盡顯美好身材，伊利莎白赫利生完孩子后靠著(zhù)普拉提急速收身繼續扭動(dòng)她的水蛇腰