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　　1、練習瑜伽主要就是促進(jìn)身心的健康，促進(jìn)幸福感的增強，同時(shí)也可以讓人有一定的精力充沛，容光煥發(fā)的情況。也可以緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。

　　2、同時(shí)練習瑜伽也可以培養氣質(zhì)，可以有效的提升個(gè)人的魅力，可以提高自己的積極性和氣質(zhì)，同時(shí)也可以塑造人格，加強自己的自律性，可以讓自己變得更加勤勞。

　　3、同時(shí)練習瑜伽還可以緩解身體的疲勞，可以起到放松身體的作用，還可以讓自己的形體變得更加的完美。

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