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　　瑜伽的五層境界看看你到哪一層了瑜伽作為一個非常非常古老的能量知識方法，瑜伽集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。如果說現(xiàn)代人心中無所畏懼，缺乏信仰的話，那么瑜伽可能就是新生活的另一種信仰吧，眾人無需奉于神，懼于邪，只為內(nèi)心的另一個自己開疆拓土，找到我們所期望的身心平和的世界。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)將瑜伽分為五個層次，看看你已經(jīng)到達哪一層了呢？

　　瑜伽作為一個非常非常古老的能量知識方法，瑜伽集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。如果說現(xiàn)代人心中無所畏懼，缺乏信仰的話，那么瑜伽可能就是新生活的另一種信仰吧，眾人無需奉于神，懼于邪，只為內(nèi)心的另一個自己開疆拓土，找到我們所期望的身心平和的世界。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)將瑜伽分為五個層次，看看你已經(jīng)到達哪一層了呢？

　　他們剛剛邁進瑜伽的大門，而且多數(shù)人是因為誤會而進入的。他們認為瑜伽是用來健身的，尤其是在減肥、塑身、提升氣質(zhì)等方面，瑜伽有比較好的作用。

　　他們習(xí)練各種瑜伽體式，發(fā)現(xiàn)身體的柔韌性慢慢的變好，一些簡單的或者稍難的瑜伽動作可以模仿的有點模樣了，于是夢想著有照一日，能夠做一些更高度的體位，能夠給身邊的親朋好友展示一下。

　　事實也的確如此，在草地上，在沙灘上，在公園中，照相的時候來個頭倒立什么的，那種感覺讓他們感覺自己很棒，在群眾的歡呼聲中，覺得自己儼然是瑜伽高手了。

　　絕大多數(shù)的瑜伽初學(xué)者對瑜伽的認知都在這個層面之中，而且滯留很多年。是因為他們的教練就是這么教的，那些教練中的大多數(shù)對瑜伽的認知也是停留在這個層面上，只不過，那些教練們身體更柔軟，體位做的更棒。

　　他們能夠意識到瑜伽能夠幫助自己修復(fù)身體，打通經(jīng)脈，并且能夠感受有能量在身體和心靈中慢慢升起，瑜伽的能量使得他感覺到自我氣質(zhì)的提升，力量的增強，于是更多的自信升起，其中有些人會學(xué)會通過冥想獲得和維持內(nèi)心的寧靜。

　　少部分的瑜伽教練和學(xué)員是在這個層面之中，這樣的教練在他的瑜伽館或者親朋之中已經(jīng)是很出色的了。他們因為能夠指導(dǎo)學(xué)員或者周邊的人改善自己的身體，獲得身體健康的改善。

　　這時候的他們，不再執(zhí)著于攻克所謂更高更難的體位，而是以看似簡單的坐姿和手印配合冥想，專注于內(nèi)心的，并且他們熟知如何通過冥想輕易地獲得身心的能量。

　　他們遵守瑜伽的禁律，克制自己的，以善念愛護周邊的人和事物。在多數(shù)情況下，他們的內(nèi)心是平靜而柔和的。

　　他們從理論的層面上認識到懂得瑜伽是身心的鏈接，是自我和梵性的鏈接，是小我的突破，是自性的尋找和回歸，是獲得生命解脫的無上智慧。

　　他們經(jīng)常地通過冥想將自己從這個身外雜亂的世界中抽離，并且在漫長的黑暗中前進，試圖找到那個通往所謂書中所描述的所謂三摩地境界的隧洞，然后穿越它，去感知那個自己說不清楚，也很少有人能夠講清楚的境界。

　　瑜伽的行者，他們與世無爭他們清晰地知道自己要去往哪里，而事實上，他們在深度冥想中，能夠偶然地，短暫地感知到他們要去往的那個靈性的世界。

　　他們的的言行，自然地符合那些所謂的經(jīng)典中所描述的所有準則，世間的：名、利、情等，不再牽絆他的心。

　　瑜伽行者，將到達瑜伽的至高境界作為自己一生的目標，他們個別的隱于市，大多數(shù)則隱于山林洞穴， 在世人的視線之外，以常人所不可想象的方式，進行著秘密的瑜伽的修行愛游戲平臺。

　　能夠證悟瑜伽的至高境界并且能夠指導(dǎo)更多的生命去往哪里的人，才能真正的稱為成為瑜伽導(dǎo)師，比如，放下王子的身份，拋棄榮華富貴，通過多年的瑜伽苦行，終以冥想的方式獲得證悟解脫。并且將自己的證悟的智慧傳播與天下，數(shù)千年來，引導(dǎo)了無數(shù)的迷惘眾生獲得智慧和解脫，因此佛陀被稱為大瑜伽士。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。