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　　愛(ài)游戲ayx太極拳的副作用有哪些？練太極拳的副作用[圖]太極拳是非常傳統的一種拳術(shù)，也是國家級的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，在早上的時(shí)候，經(jīng)?？梢栽诠珗@中看見(jiàn)一些中老年人練習太極拳，太極拳能夠鍛煉身體，修養身心，但是練習太極拳存在著(zhù)一些副作用，那么練太極拳的副作用有哪些呢？下面為大家介紹。

　　太極拳屬于溫和的運動(dòng)，但是也不能過(guò)度或者說(shuō)在進(jìn)行練習時(shí)動(dòng)作過(guò)猛。對于身體較弱或者是已經(jīng)上了年紀的鍛煉者，更是需要循序漸進(jìn)，不可強迫自己每一個(gè)動(dòng)作都一定要做到位。比如深蹲，實(shí)在蹲不了90度，可以先淺蹲，慢慢來(lái)才行。不然，出現腰酸背痛膝蓋痛都是正常的。嚴重地可能因為動(dòng)作過(guò)大過(guò)猛出現拉傷。

　　太極拳講究凝神靜氣，練習太極拳一定要摒棄一切雜念，配合均勻的呼吸進(jìn)行才行。如果動(dòng)作過(guò)大、過(guò)猛，很容易出現練完太極拳出現喘氣不已、胸悶氣短的情況。而出現這些情況就是因為你太過(guò)追求動(dòng)作和呼吸了，靜不下來(lái)，練太極拳的過(guò)程也變成了你讓自己掉入太極拳的副作用坑里的過(guò)程。

　　練太極拳的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )有要求重心下放或者是移動(dòng)雙腿的動(dòng)作。當姿勢要求保持越低的時(shí)候，膝關(guān)節承受的壓力也就越大，這也必然要求有更多的肌纖維來(lái)參與正常的工作，才能支持膝關(guān)節維持支撐。經(jīng)常進(jìn)行練習，或者是在練習時(shí)動(dòng)作幅度過(guò)大，都可能導致關(guān)節出現疼痛的情況。

　　太極拳是剛柔并濟的運動(dòng)，如果在進(jìn)行練習時(shí)，動(dòng)作掌握不到位，動(dòng)作要領(lǐng)不熟悉，該用力的地方?jīng)]有使上勁，而不該用力的地方又用力過(guò)猛了，這樣是很容易造成身體關(guān)節受傷的。

　　進(jìn)行太極拳鍛煉，一定要注意先精心熱身運動(dòng)，在練習太極拳的過(guò)程中，我們的膝蓋時(shí)身體的主要受力點(diǎn)，不進(jìn)行熱身，特別是膝關(guān)節的熱身，是很傷膝蓋的。

　　老年人不能因為年齡大了就整天待在家里，適當的出門(mén)鍛煉是非常有必要的，而太極拳就是一種適合老年人的鍛煉項目愛(ài)游戲平臺，各種舒緩的動(dòng)作不僅能夠讓他們活動(dòng)開(kāi)筋骨，還能起到治病養生的功效。

　　平和的心態(tài)、寧靜的情緒是長(cháng)壽養生的重要因素之一，而太極拳是一種具有深厚歷史底蘊的運動(dòng)，一招一式都能平靜你的心情，長(cháng)久練習還能讓你的心態(tài)變得更加淡然，不為小事而動(dòng)怒，從而達到養生的目的。

　　現在廣場(chǎng)和公園每天鍛煉的老頭老太太很多，你經(jīng)常按時(shí)出門(mén)鍛煉，完事了可以和他們一起嘮嘮嗑，這樣會(huì )結識到不少的朋友，讓你的生活變得更加多姿多彩。

　　金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起

　　杏子果肉中含有豐富的有機酸、碳水化合物，適量食用杏子可以為身體補充營(yíng)養成分，過(guò)量食用杏子則會(huì )增加身體的消化負擔，不利于健康，因此不建議過(guò)多食用杏子。

　　一期黑色素瘤，也就是原位黑色素瘤，由于治療及時(shí)，手術(shù)切除徹底是能治好的。黑色素瘤及惡性黑色素瘤，簡(jiǎn)稱(chēng)惡黑，是起源于痣細胞和黑素細胞的高度惡性腫瘤。惡性黑色素瘤是少見(jiàn)的腫瘤，死亡率高且發(fā)病率有增加的趨勢。

　　維生素e中含有大量的抗氧化成分，日?？梢杂镁S生素e擦拭臉部幫助滋潤皮膚，若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，過(guò)度刷酸會(huì )導致皮膚出現、面部毛細血管損傷等情況，其次還可能會(huì )導致皮膚出現黑色素，對皮膚造成傷害。

　　魚(yú)肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì)，不會(huì )溶于水，所以也不會(huì )被水稀釋?zhuān)虼嗽诔粤唆~(yú)肝油之后是可以喝水的，但魚(yú)肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小時(shí)左右吃。