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　　愛(ài)游戲app有的老人練太極拳不但不能健身而且會(huì )損壞身體那么，為什么我會(huì )這么說(shuō)呢？因為有的老人的膝關(guān)節不好，要是這樣的老人練太極拳，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )損壞膝關(guān)節。因為練太極拳，雙腿是彎曲的，膝蓋承受的壓力大。

　　另外，就算膝蓋沒(méi)有毛病的老人練太極拳，要是時(shí)間長(cháng)了，也會(huì )損壞膝蓋。所以，對于老人來(lái)說(shuō)，最好不要練太極拳。

　　老人練太極拳的動(dòng)作是緩慢的，運動(dòng)量不大，有的老人會(huì )在早晨練太極拳。早晨練太極拳，寒氣容易侵蝕進(jìn)身體內，會(huì )引起受涼感冒。有的老人雖然被寒氣侵蝕到身體內沒(méi)有感冒，也容易會(huì )引起腹瀉。

　　那么，作為老人來(lái)說(shuō)，不練太極拳愛(ài)游戲官網(wǎng)，有什么健身的方法呢？我的回答是，適合老人健身的方法還是有的，比如散步，做做簡(jiǎn)單的廣播體操，跳點(diǎn)簡(jiǎn)單的廣場(chǎng)舞。如果老人選擇散步的話(huà)，要注意，早上不要太早散步，因為早上的涼氣重，過(guò)早散步，涼氣容易侵蝕到身體內，進(jìn)而引起感冒，最好是在有陽(yáng)光的時(shí)候散步。夏季的時(shí)候，可以在太陽(yáng)升起的時(shí)候散步，不要天快亮的時(shí)候散步。因為那時(shí)候，有涼氣，老人在不注意的情況下就受涼了。冬季的時(shí)候，最好不要散步。

　　有的老人在散步的時(shí)候是空腹散步，這是不好的，因為就算是散步，也是有運動(dòng)量的，有運動(dòng)量就意味著(zhù)身體要消耗。所以，正確的方法是，在散步前吃點(diǎn)東西。還有一點(diǎn)是，剛吃完?yáng)|西后，不要急著(zhù)散步，過(guò)半個(gè)小時(shí)后再散步。

　　至于做簡(jiǎn)單的廣播體操和跳簡(jiǎn)單的廣場(chǎng)舞，要注意季節，比如在冬季的時(shí)候，盡量不要在外面做簡(jiǎn)單的廣播體操和跳簡(jiǎn)單的廣場(chǎng)舞，可以在室內做簡(jiǎn)單的廣播體操和跳簡(jiǎn)單的廣場(chǎng)舞。