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　　練瑜伽可以讓你看起來(lái)更年輕？前陣子看到一個(gè)視頻節(jié)目，一個(gè)48歲的女子出鏡參加節(jié)目，看起來(lái)像18歲，主持人問(wèn)她怎么做到的？答曰：經(jīng)常練瑜伽。研究表明，練瑜伽是延緩衰老的最好方法之一。它不僅幫助你的肌肉保持清醒，而且正規(guī)的瑜伽練習(xí)可以增加保持年輕激素的水平，可以減緩衰老過(guò)程。

　　“當(dāng)你變老，如果你不主動(dòng)鍛煉，每十年你將失去高達(dá)15％的肌肉質(zhì)量”，整形外科醫(yī)生沃達(dá)懷特對(duì)筆者說(shuō)?！暗?，每周至少四次或五次做瑜伽和其他力量鍛煉，有助于減緩這種損失，所以即使一個(gè)60歲的人，也可以有20歲年輕人一樣多的瘦肌肉質(zhì)量”，她補(bǔ)充說(shuō)。

　　瑜伽也有助于延緩隨著時(shí)間推移而下垂的下垂，而且練習(xí)瑜伽的時(shí)間、場(chǎng)所都很靈活。為了更年漂亮的自己，堅(jiān)持練瑜伽吧愛(ài)游戲app。