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　　愛(ài)游戲瑜伽心得體會(huì )范文_瑜伽練習心得與收獲我們在專(zhuān)注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中;我們的靈動(dòng)意識到身體的姿勢，我們必須體會(huì )體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專(zhuān)注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì )到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著(zhù)身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。 當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀(guān)就會(huì )生起。

　　有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著(zhù)某樣東西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒(méi)有表現得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì )心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會(huì )怎么樣，真的。因為我們終會(huì )慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

　　七七八八感覺(jué)自己說(shuō)了這么很多，其實(shí)希望越來(lái)越多地人能將瑜伽堅持下去，無(wú)論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專(zhuān)注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會(huì )受益非淺的。

　　瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運動(dòng)，它更注重內在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會(huì )用自己的耳朵,眼睛來(lái)感知世界，攝取著(zhù)來(lái)自世界的形形色色的信息。

　　我喜愛(ài)瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰(shuí)爭和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著(zhù)身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗，都會(huì )帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì )有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè )的理由。用心去體會(huì )瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì )的迎刃而解。我們的心靈將會(huì )變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。

　　其實(shí)我個(gè)人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點(diǎn)，這點(diǎn)可能在專(zhuān)業(yè)的人眼里覺(jué)得很可笑，我會(huì )盡量放慢吸氣的速度，這個(gè)速度往往大家是好控制的，但我會(huì )用相同的速度去呼氣，也就是說(shuō)我努力作到吸氣和呼氣的時(shí)間基本相同，因為我們往往會(huì )注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個(gè)人的呼吸時(shí)間長(cháng)短不一，我個(gè)人覺(jué)得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節奏作好每個(gè)體位。呼吸還有個(gè)好處，有些體位會(huì )比較難忍和疼痛，就像我最不擅長(cháng)“海龜式”，每次都感覺(jué)要死了般的痛苦，但我發(fā)現當自己放慢呼吸的節奏，將注意力轉移到呼吸上時(shí)，腿部后側的疼痛和大腿內側的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類(lèi)似的痛苦感覺(jué)不妨下次可以試試。

　　我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會(huì )不一樣的瑜伽世界。于是通過(guò)我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個(gè)值得一生去體會(huì )，去練習的運動(dòng)。我請教了很多老師，也學(xué)習了很多瑜伽知識，同時(shí)把自己的練習體會(huì )也結合進(jìn)了瑜伽的教學(xué)中，我希望通過(guò)我的努力讓更多的人認識瑜伽，了解瑜伽，愛(ài)上瑜伽，也希望通過(guò)這個(gè)平臺成為大家相互交流的好機會(huì )，一起進(jìn)步。

　　每個(gè)人都有選擇事物的權利，總有一部分人會(huì )無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

　　我不是/是因為要成就健康而練習瑜伽;我不是/是因為要成就好身材而練習瑜伽;我不是/是因為追求動(dòng)作的境界而練習瑜伽;我不是/是為了要避開(kāi)鬧市的喧嘩而練習瑜伽;我不是/是為了生活的修行而練習瑜伽……你可以有任何一種理由去解釋你練習或者不練習瑜伽

　　沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì )到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無(wú)爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當人的貪婪虛榮不加以控制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你永遠得不到滿(mǎn)足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì )源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè )于助人，與他人分享著(zhù)自己的快樂(lè )，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì )變得輕松無(wú)比。

　　1、不要刻意的急功近利的去模仿一個(gè)高難度的動(dòng)作，就拿我喜歡的“舞王式”來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始我能平衡住就覺(jué)得不錯了，后來(lái)慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點(diǎn)點(diǎn)又一點(diǎn)點(diǎn)，只到我拍了照片才發(fā)現，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì )發(fā)現自己有明顯的變化。

　　2、每次在練習一個(gè)體位的時(shí)候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點(diǎn)基礎，但這都沒(méi)關(guān)系，只要你能保證你在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點(diǎn)也是我的個(gè)會(huì )，我覺(jué)得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹(shù)式”大家都練習過(guò)，我記得我一開(kāi)始站都站不穩，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了，每次練習我就一個(gè)字“倒”，后來(lái)我在練習的時(shí)候發(fā)現一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，每次練習這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你心靜下來(lái)了嗎?你心無(wú)雜念了嗎?如果這樣，那你就不會(huì )跌到，當你心完全靜下來(lái)后你會(huì )發(fā)現音樂(lè )的伴奏聲離你很遠，這時(shí)你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動(dòng)中了，你自然就會(huì )站的比大樹(shù)還穩固，這也是我們來(lái)練習瑜伽的目的。哪怕周?chē)沫h(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無(wú)數，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著(zhù)“天上云卷云舒，門(mén)前花開(kāi)花落”，時(shí)間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹(shù)。但我們經(jīng)常會(huì )拖著(zhù)疲憊的身體、帶著(zhù)沉重的工作壓力來(lái)練習瑜伽，有心事、休息不好時(shí)往往站不穩，這時(shí)你也不用著(zhù)急，慢慢的調整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著(zhù)呼吸慢慢舉過(guò)頭頂，調整好姿勢，專(zhuān)注在一個(gè)點(diǎn)上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見(jiàn)，這時(shí)你的效果也會(huì )達到。

　　因此，當練習瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛(ài)和執著(zhù)所深深感染，感動(dòng)著(zhù)大家的執著(zhù)，瑜伽讓我學(xué)會(huì )和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會(huì )一直追隨著(zhù)它，感受著(zhù)它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統也最現代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

　　又過(guò)了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺(jué)完全不同，我慢慢開(kāi)始喜歡上了瑜伽。事后我仔細的想過(guò)，就知道了原因。因為當初練瑜伽時(shí)就象是純粹的體操一樣，老師根本沒(méi)把呼吸和體位練習相結合。對于一個(gè)初學(xué)瑜伽的學(xué)員來(lái)說(shuō)，看到別的學(xué)員都能做起看起來(lái)很難的動(dòng)作，自然無(wú)法很放松的完成動(dòng)作，越是這樣就越不能帶著(zhù)平靜的心情練習，自然不能達到身心相結合的境界。隨著(zhù)我練習的深入，我的進(jìn)步也越來(lái)越大，我深深的被它所吸引，發(fā)現自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悅。

　　瑜伽心得體會(huì )感受_瑜伽學(xué)習心得怎么寫(xiě) 熱度： 功夫瑜伽影片觀(guān)看心得體會(huì ) 熱度： 大學(xué)生社會(huì )實(shí)踐的心得體會(huì )500字 熱度： 2022保險銷(xiāo)售工作心得 熱度： 職業(yè)教師師德心得體會(huì ) 熱度：

　　近幾年,越來(lái)越多的瑜伽館出現在大中城市。瑜伽能夠調養身心。下面是帶來(lái)的瑜伽的心得體會(huì )范文，歡迎欣賞閱讀。

　　就從第一次接觸瑜伽說(shuō)起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開(kāi)始引入瑜伽這種新的運動(dòng)。因為一直都喜歡運動(dòng)，一次偶爾的機會(huì )，我帶著(zhù)好奇練了一回瑜伽，但是結果是讓我覺(jué)得很惡心，頭昏，感覺(jué)一點(diǎn)不好，我甚至把它打入冷宮，覺(jué)得以后再也不會(huì )練了。

　　5大腦停止了混亂的流動(dòng)，時(shí)間就停止了，壽命就會(huì )延長(cháng)，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個(gè)觀(guān)看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個(gè)道理。

　　6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實(shí)踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過(guò)了。

　　在眾多的行業(yè)中，瑜伽是備受爭議最大的一個(gè)(突然發(fā)現用行業(yè)倆字好像不太合適)，我不知道全世界的瑜伽練習者有多少，但我知道，只要是個(gè)人就會(huì )告訴你，“瑜伽，并不是要做到某個(gè)高難度的動(dòng)作，只要做到自己合適的范圍就可以了?！薄拌べげ皇且环N運動(dòng)，她是一種生活的態(tài)度?！焙芏鄷r(shí)候，說(shuō)這句話(huà)只是為了掩飾自己的缺陷與不足，因為自己從來(lái)不練習或者自己的生活態(tài)度一團糟。您說(shuō)呢?我們嘴上說(shuō)著(zhù)不要做到某個(gè)高難度，卻內心極其渴望做到高難度，但是中途發(fā)現太難了，果斷放棄。我們說(shuō)態(tài)度，您舉著(zhù)瑜伽的旗桿談態(tài)度，那不是自取其辱么?

　　我不知道瑜伽給我帶來(lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì )覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現自己一夜長(cháng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。

　　瑜伽，你要練到什么境界?身材變成超模?鳳姐練成王祖賢?柔韌性可以上拆下卸?心靈上可以萬(wàn)事皆空?還是身體百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的問(wèn)：“原來(lái)瑜伽教練也會(huì )感冒的噢?！薄拌べそ叹毮樕弦矔?huì )長(cháng)痘痘呀?”“你是練瑜伽的，能把腿掛到脖子上去么?”……

　　在這中間我上過(guò)很多教練的課，有好有壞，這短短的一年多的時(shí)間個(gè)人的體會(huì )倒是不少……今天在這里扒出來(lái)給大家一同分享……見(jiàn)笑

　　其實(shí)瑜珈作為女性健身來(lái)說(shuō)是一件比較溫和的運動(dòng)，還不錯，但是很多人都拿瑜伽作為減肥的良藥，我個(gè)人不是這么看，練了這么久你問(wèn)我體重輕了多少我很慚愧的說(shuō)沒(méi)多少，但是身體各個(gè)部分發(fā)生了明顯的變化，我覺(jué)得瑜伽更好的則是在“塑身”，它能將的線(xiàn)條優(yōu)美化，有些人會(huì )說(shuō)自己練習瑜伽確實(shí)瘦了，其實(shí)不假，每次練習都會(huì )出汗，那出汗必然體重會(huì )下降，因為減少了脂肪的水分，但是我個(gè)人覺(jué)得瑜伽更多的則是將的線(xiàn)條鍛煉的優(yōu)美，就拿我自己來(lái)說(shuō)，我原來(lái)小肚子和胃是突出的，在練習中，每次我都會(huì )注意小腹和臀部的收緊，過(guò)了一段時(shí)間的練習，居然發(fā)現變翹了、小腹收緊了，視覺(jué)上就覺(jué)得瘦了不少，但你說(shuō)脂肪減去了多少其實(shí)沒(méi)多少，只不過(guò)是把松弛的肥肉鍛煉的收緊變得有彈性，所以就感覺(jué)腰細了、線(xiàn)條好了

　　帶著(zhù)一身剛練完高溫的汗靜靜的坐在電腦前，想起1年半前，通過(guò)偶然的機會(huì )我接觸了第一節瑜珈課，當時(shí)沒(méi)有體驗直接上了高溫的課，我站在靠門(mén)的位置上，努力的跟著(zhù)教練做每一個(gè)動(dòng)作，混亂的呼吸、不得要領(lǐng)的動(dòng)作，大汗淋淋，我想退縮，因為我無(wú)法堅持每個(gè)動(dòng)作，但我一想既然選擇來(lái)了，那就堅持下去，這一堅持就是1年零7個(gè)月……

　　其實(shí)瑜珈作為女性健身來(lái)說(shuō)是一件比較溫和的運動(dòng)還不錯但是很多人都拿瑜伽作為減肥的良藥我個(gè)人不是這么看練了這么久你問(wèn)我體重輕了多少我很慚愧的說(shuō)沒(méi)多少但是身體各個(gè)部分發(fā)生了明顯的變化我覺(jué)得瑜伽更好的則是在塑身它能將的線(xiàn)條優(yōu)美化有些人會(huì )說(shuō)自己練習瑜伽確實(shí)瘦了其實(shí)不假每次練習都會(huì )出汗那出汗必然體重會(huì )下降因為減少了脂肪的水分但是我個(gè)人覺(jué)得瑜伽更多的則是將的線(xiàn)條鍛煉的優(yōu)美就拿我自己來(lái)說(shuō)我原來(lái)小肚子和胃是突出的在練習中每次我都會(huì )注意小腹和臀部的收緊過(guò)了一段時(shí)間的練習居然發(fā)現變翹了小腹收緊了視覺(jué)上就覺(jué)得瘦了不少但你說(shuō)脂肪減去了多少其實(shí)沒(méi)多少只不過(guò)是把松弛的肥肉鍛煉的收緊變得有彈性所以就感覺(jué)腰細了線(xiàn)條好了

　　瑜伽作為修身養性的運動(dòng)之一我們往往會(huì )忽視一點(diǎn)，這也是我鍛煉了這么長(cháng)時(shí)間感悟出來(lái)的，要“專(zhuān)注自己的身體”，很多人練習瑜伽存在誤區，總覺(jué)得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過(guò)頭頂就算牛B，我個(gè)人覺(jué)得體位的難度不是重要的，自己要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì )自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺(jué)就能體會(huì )的到，就拿最簡(jiǎn)單的“風(fēng)吹樹(shù)動(dòng)式”來(lái)說(shuō)，我做完兩組這個(gè)動(dòng)作就會(huì )出汗，雖然說(shuō)不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會(huì )努力體會(huì )身體在這個(gè)動(dòng)作中的點(diǎn)滴，注意這個(gè)動(dòng)作的每個(gè)細節，調整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專(zhuān)注，專(zhuān)注于自己的身體，雖然一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作但我覺(jué)得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會(huì )很羨慕她們，覺(jué)得他們做的很美，我會(huì )在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這么久的瑜伽，還有點(diǎn)讓我感到很意外，其實(shí)你看別人做的多么好多么牛氣有2點(diǎn)很重要愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。