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　　現代人長(cháng)期久坐不運動(dòng)，身體大部分都比較僵硬，尤其是髖部，髖部的肌肉和筋膜僵緊，會(huì )影響血液循環(huán)，所以，開(kāi)髖很重要。那么開(kāi)髖有什么好處呢？相信很多人是不知道這一點(diǎn)的，下面跟隨小編一起來(lái)學(xué)習一下吧。

　　現代人長(cháng)期久坐不運動(dòng)，身體大部分都比較僵硬，尤其是髖部，髖部的肌肉和筋膜僵緊，會(huì )影響血液循環(huán)，所以，開(kāi)髖很重要愛(ài)游戲平臺。那么開(kāi)髖有什么好處呢？開(kāi)髖動(dòng)作的動(dòng)作有哪些呢？相信很多人是不知道的，下面跟隨小編一起來(lái)學(xué)習一下吧。

　　我們的情緒很容易隱藏在腹股溝區域，當髖部打開(kāi)，負面情緒釋放出來(lái)，可以緩解壓力和焦慮，增強幸福感。

　　髖部處于的中心地帶，向上連接軀干，向下連接雙腿，并且包含重要的排毒區域腹股溝，髖靈活了，身體循環(huán)也會(huì )更好。

　　對于女性而言，髖部緊張會(huì )導致盆腔血液循環(huán)不通暢，毒素難以排出，打開(kāi)髖關(guān)節，可以促進(jìn)盆腔血液流動(dòng)，改善宮寒。

　　下面瑜伽人小編給大家分享一套經(jīng)典的開(kāi)髖動(dòng)作，在一呼一吸的保持中，髖部自然而然就打開(kāi)了

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。