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　　現(xiàn)代人長期久坐不運(yùn)動(dòng)，身體大部分都比較僵硬，尤其是髖部，髖部的肌肉和筋膜僵緊，會(huì)影響血液循環(huán)，所以，開髖很重要。那么開髖有什么好處呢？相信很多人是不知道這一點(diǎn)的，下面跟隨小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　現(xiàn)代人長期久坐不運(yùn)動(dòng)，身體大部分都比較僵硬，尤其是髖部，髖部的肌肉和筋膜僵緊，會(huì)影響血液循環(huán)，所以，開髖很重要愛游戲平臺。那么開髖有什么好處呢？開髖動(dòng)作的動(dòng)作有哪些呢？相信很多人是不知道的，下面跟隨小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　我們的情緒很容易隱藏在腹股溝區(qū)域，當(dāng)髖部打開，負(fù)面情緒釋放出來，可以緩解壓力和焦慮，增強(qiáng)幸福感。

　　髖部處于的中心地帶，向上連接軀干，向下連接雙腿，并且包含重要的排毒區(qū)域腹股溝，髖靈活了，身體循環(huán)也會(huì)更好。

　　對于女性而言，髖部緊張會(huì)導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不通暢，毒素難以排出，打開髖關(guān)節(jié)，可以促進(jìn)盆腔血液流動(dòng)，改善宮寒。

　　下面瑜伽人小編給大家分享一套經(jīng)典的開髖動(dòng)作，在一呼一吸的保持中，髖部自然而然就打開了

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。