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　　常練太極拳可降壓降血糖由大學(xué)醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動(dòng)的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量?jì)山M心肺耐力發(fā)現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%；而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。

　　臺大復健部主任賴(lài)金鑫指出，由于心肺耐力（最大攝氧量）會(huì )隨著(zhù)年齡漸長(cháng)而下降，經(jīng)過(guò)持續追蹤這些中老年人兩年后，再度測量發(fā)現，有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動(dòng)者的一半，顯示太極拳運動(dòng)對中老年人的心肺耐力具有保護效果。

　　由于許多中老年人都合并有高血壓、糖尿病等慢性病，賴(lài)金鑫發(fā)現，部分高血壓患者練習太極拳三至六個(gè)月后，血壓平均可降低5-10毫米汞柱；而糖尿病患者練習打拳后，輕微糖尿病患者甚至可依靠飲食及運動(dòng)控制血糖，不必再吃藥，中度糖尿病患者平均用藥量也可減少20%，這顯示太極拳運動(dòng)也有降血壓、血糖效果。

　　經(jīng)研究發(fā)現愛(ài)游戲app，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量。因此專(zhuān)家鼓勵中老年人，沒(méi)事不妨多練拳。

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