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練瑜伽有哪些好處和壞處

2024-08-05 08:34:17
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  練瑜伽有哪些好處和壞處練瑜伽好處是可以平心靜氣,預(yù)防肥胖愛游戲平臺(tái)、改善體型、提升自信心。練瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài),使人的精神飽滿活力十足,多練習(xí)瑜伽,還能改善體型,瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況。練瑜伽的壞處是瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大,易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。...

  練瑜伽好處是可以平心靜氣,預(yù)防肥胖、改善體型、提升自信心。練瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài),使人的精神飽滿活力十足,多練習(xí)瑜伽,還能改善體型,瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況。練瑜伽的壞處是瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大,易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

  瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓,刺激我們的腺體,調(diào)整內(nèi)分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

  瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位,甚至頸椎間盤突出。

  瑜伽中有一種姿勢(shì)是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過(guò)度練此動(dòng)作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴(yán)重者還可能損傷脊髓。

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