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　　愛(ài)游戲平臺美國研究員：練太極拳有利于提升幸福感中新網(wǎng)3月18日電 據美媒18日報道，美國最近的多項研究和詳檢都發(fā)現，練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感、自我價(jià)值感，以及在認知測試中集中注意力和完成多項任務(wù)的能力。

　　報道指出，太極拳是一種動(dòng)作柔和的武術(shù)，它采用腹式呼吸法，姿勢有點(diǎn)像舞蹈。對很多年齡段的人來(lái)說(shuō)，它都是非常有效的鍛煉方法愛(ài)游戲。

　　研究者把過(guò)去幾年練太極拳的中老年人和年齡相仿的久坐成年人的大腦進(jìn)行比較。結果發(fā)現，與從未練過(guò)太極拳的調查對象相比，太極拳練習者大腦中與決策和注意力相關(guān)的部分表現出更好的連通性和其他層面健康度的改進(jìn)。

　　波士頓塔夫茨醫學(xué)中心的補充與整合醫學(xué)中心主任表示，總的來(lái)說(shuō)，太極拳“能提高身體和心理社會(huì )健康程度”。

　　不過(guò)，俄勒岡研究所的項目首席研究員認為，科學(xué)家們還不確定太極拳是否大大優(yōu)于其他輕中度運動(dòng)，比如散步、瑜伽和負重訓練。

　　但是，這名研究員同時(shí)強調，練太極拳肯定好過(guò)不運動(dòng)或進(jìn)行非常輕微的運動(dòng)，“我們的研究確實(shí)表明，太極拳比拉伸等低強度運動(dòng)的效果要好很多?！?/p>

　　他還透露，很多社區中心和美國各地的教青年會(huì )都提供價(jià)格便宜的太極課程?？赏ㄟ^(guò)美國太極與氣功協(xié)會(huì )的網(wǎng)站找到附近的太極拳項目。