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　　淺談瑜伽的起源和發(fā)展論文docx第 第 PAGE 1 頁 共 NUMPAGES 1 頁 淺談瑜伽的起源和發(fā)展論文 摘要：瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，關(guān)心人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系，是一個(gè)運(yùn)用古老而易于把握的方法，提高人們生理，心理，情感和精神方面的力量，是一種達(dá)到身體，心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。本文通過論述瑜伽的進(jìn)展及其在大中型企業(yè)中的進(jìn)展?fàn)顩r愛游戲app，論證瑜伽運(yùn)動(dòng)在企業(yè)中開展的可行性，并且提出了實(shí)施的相關(guān)建議。【關(guān)鍵詞】瑜伽；大中企業(yè)；可行性一、瑜伽的起源和進(jìn)展1、瑜伽的起源瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，發(fā)源于印度河流域，距今已有5000年的歷史。在如此漫長的時(shí)間里，瑜伽不僅在印度蓬勃進(jìn)展，擁有大批練習(xí)者，而且也。漸漸在世界上其他國家流傳開來。如今，在世界的許多地方，都可以見到瑜伽練習(xí)者的身影。瑜伽一詞是梵文yoga的音譯，具有和諧，統(tǒng)一的意思，它最初代表的是一個(gè)古老的哲學(xué)派別，而如今卻成為健康時(shí)尚的代名詞，重新煥發(fā)了勃勃生氣。雖然，今日的瑜伽，仍保留了傳統(tǒng)瑜伽的神奇感，現(xiàn)代科學(xué)尚無法解釋，但無可否認(rèn)的是，瑜伽制造的健康體系已被許多人接受。2、瑜伽的進(jìn)展瑜伽是從印度至歐美、亞太、非洲等，進(jìn)展到今日，已經(jīng)成為了世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心熬煉修習(xí)法，因其對(duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演化出了各種各式的瑜伽方法，比如熱瑜伽，哈他瑜伽，高溫瑜伽，養(yǎng)生瑜伽等等。隨著瑜伽體系與理論的進(jìn)一步進(jìn)展，瑜伽已被廣泛運(yùn)用在運(yùn)動(dòng)健身，心理治療。美容健身等諸多領(lǐng)域，尤其是健身領(lǐng)域，瑜伽已被喻為健身領(lǐng)域的“白領(lǐng)”。國外還有特地的瑜伽學(xué)院，把瑜伽當(dāng)作一門科學(xué)來討論，可見，瑜伽運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)中的影響力。二、大中型企業(yè)開設(shè)瑜伽俱樂部的意義（一）、瑜伽對(duì)生理的.作用1、促進(jìn)身體健康在瑜伽的運(yùn)動(dòng)中，身體全部的肌肉、內(nèi)臟，神經(jīng)和骨骼都得到了均衡的進(jìn)展。練習(xí)瑜伽的過程中，血液循環(huán)加強(qiáng)，它可以排解體內(nèi)的毒素，促進(jìn)新城代謝，使肌肉牢固有彈性，提高人的身體素養(yǎng)。瑜伽的某些體位還可以增加血液對(duì)腦部睡眠中心的供應(yīng)量，改善人們的睡眠質(zhì)量。瑜伽的動(dòng)作雖然嚴(yán)厲緩慢，但是它要求動(dòng)作要伸展或扭曲到自己的最大限度，挑戰(zhàn)極限，開發(fā)自己體內(nèi)的潛能，因?yàn)樗梢栽黾訂T工體能，進(jìn)展柔韌和平衡力量。2、增加自身反抗力瑜伽的完全呼吸法可以增加身體排出毒素的數(shù)量，使得太陽神經(jīng)存儲(chǔ)大量能量。身體因此可以散發(fā)活力。瑜伽的體位練習(xí)是協(xié)作呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿態(tài)，方法上強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，練習(xí)過程中把人的神形氣（精神形體氣息）能動(dòng)地結(jié)合起來，外練筋骨皮，內(nèi)養(yǎng)精氣神。瑜伽體位練習(xí)可使腦細(xì)胞的電活動(dòng)得到調(diào)整改善和提高，有利于大腦掌握調(diào)整各臟器的功能，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能調(diào)整，從而降低了疾病的產(chǎn)生，增加了自身的反抗力，更好的投入工作中，為企業(yè)制造財(cái)寶。（二）、瑜伽對(duì)心理的作用1、穩(wěn)定心情，平和心態(tài)現(xiàn)在的就業(yè)壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活緊急勞碌，造成很多員工消失心理困惑、煩躁多慮。體育運(yùn)動(dòng)可以關(guān)心人發(fā)泄心中的郁結(jié)從而解除壓力，瑜伽與一般的體育運(yùn)動(dòng)不同，它在雕塑外在形象的同時(shí)還給學(xué)習(xí)者一種來源于內(nèi)心的力氣，經(jīng)過一段由表及里的練習(xí)之后，大多數(shù)練習(xí)者會(huì)驚異地發(fā)覺心態(tài)已經(jīng)轉(zhuǎn)變，會(huì)放松心情，轉(zhuǎn)變心境，舒緩壓力，比較樂觀，領(lǐng)悟安靜，心智心情會(huì)呈現(xiàn)樂觀的一面。瑜伽屬于慢動(dòng)作的活動(dòng)，由于動(dòng)作緩慢，呼吸因而也較慢。久而久之，員工的心情也會(huì)變的較為平和，性格不會(huì)那么急躁；還可以增加定力，關(guān)心掌握自己的心情，這對(duì)處于激烈競(jìng)爭(zhēng)的今日的大中型企業(yè)的員工來說是特別重要的。2、增加員工自信念瑜伽許多動(dòng)作都屬于技巧性的，每次練習(xí)時(shí)意志比上次多集中一些，心境比上次平和一分，動(dòng)作比上次多伸展一點(diǎn)，慢慢的達(dá)到自己的極限，開發(fā)自己的潛能。這樣員工在每一次進(jìn)步的時(shí)候都能體會(huì)到自信和滿意，這份自信和滿意會(huì)帶進(jìn)工作里面去，工作的效力更高。3、社會(huì)關(guān)系功能在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的市場(chǎng)背景下，企業(yè)要生存，要進(jìn)展，必需要有分散力，這個(gè)觀點(diǎn)越來越受到人們的重視。因此，應(yīng)當(dāng)注意瑜伽運(yùn)動(dòng)在文化建設(shè)中的作用。眾所周知，瑜伽是靜態(tài)無競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，也是少數(shù)不受天氣與空間大小影響，可在室內(nèi)從事的活動(dòng)之一。全部練習(xí)者可以一起享受肢體伸展的樂趣，進(jìn)而增加彼此間的感情與關(guān)系。再者，瑜伽不受限于年齡性別與體質(zhì)健康狀態(tài)，因此可與家人一同練習(xí)，以增進(jìn)親情關(guān)系。通過身體活動(dòng)，生活將變得更充實(shí)，且通過活動(dòng)還可以增進(jìn)人與人之間的交往，互幫互助，提高了企業(yè)的分散力，對(duì)形成企業(yè)內(nèi)部分散力和外部競(jìng)爭(zhēng)力所起到的樂觀作用。三、大中型企業(yè)開設(shè)瑜伽俱樂部的實(shí)施建議1、瑜伽的教練團(tuán)隊(duì)需不斷地完善一些大中型企業(yè)里面會(huì)開設(shè)瑜伽俱樂部，但是都是處于探究階段，缺乏長遠(yuǎn)進(jìn)展的規(guī)劃和目標(biāo)，同時(shí)，在企業(yè)中，專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)比較缺乏，一般都是由個(gè)別員工們自己先練習(xí)之后再教給其他員工，大家一起學(xué)習(xí)的，不夠?qū)I(yè)。所以需要加強(qiáng)和改善教練團(tuán)隊(duì)技能水平，創(chuàng)建一種具有企業(yè)文化的，適合于企業(yè)員工運(yùn)動(dòng)的瑜伽類型，課程內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是由淺及深，由簡(jiǎn)及繁，又強(qiáng)調(diào)正確有效的練習(xí)，也要達(dá)到人與人之間多溝通與溝通的目的，升華企業(yè)文化建設(shè)。2、走出瑜伽健身練習(xí)的誤區(qū)瑜伽姿態(tài)練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，瑜伽練習(xí)需在有利于安靜心情的練習(xí)場(chǎng)所，所穿衣服應(yīng)寬松、舒適、使自己能自由運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽時(shí)赤腳練習(xí)最好，但不應(yīng)讓腳部受涼，熱身很重要不要一開頭就做搞難度的動(dòng)作，瑜伽體位練習(xí)不是競(jìng)賽，所以不應(yīng)有攀比競(jìng)爭(zhēng)之心。要聽從身體的感受，別過度拉扯，不要牽強(qiáng)身體。在舒適的范圍之內(nèi)緩慢、細(xì)心地移動(dòng)。練習(xí)時(shí)不要大聲說笑，要專心去體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作所帶來的身體感受，在不損傷身體的狀況下得到練習(xí)瑜伽的好處。3、瑜伽作為一種企業(yè)文化推廣和進(jìn)展要充分熟悉瑜伽作為企業(yè)文化的作用。今日，已很少有人持企業(yè)文化無用論觀點(diǎn)，企業(yè)文化是實(shí)現(xiàn)企業(yè)可持續(xù)

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