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　　什么是昆達(dá)里尼瑜伽？瑜伽的本質(zhì)是一種關(guān)系，是你和你內(nèi)在自我的關(guān)系，你和宇宙無限的關(guān)系。瑜伽是提供體現(xiàn)這種關(guān)系的一種實(shí)用技巧，來擴(kuò)展我們的心靈，帶來那種平靜，體驗(yàn)?zāi)菬o限的自我。

　　昆達(dá)里尼瑜伽它將體式、呼吸、梵音唱頌和冥想融為一體，結(jié)合身體、心靈和靈性于一體的禪修瑜伽。昆達(dá)里尼能量是指未被開發(fā)的人類與生俱來的一種能量，它沉睡在脊椎底部，以三圈半的形式盤卷在根輪之中。通過練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽將這股能量喚醒和提升，從身體的中脈逐步向上盤升，達(dá)到最高的氣輪與宇宙的能量相聯(lián)，可以提升自我覺知的能力，從而獲得內(nèi)在的平靜和身心健康。

　　在瑜伽經(jīng)典中有這樣一段內(nèi)容：12年哈他瑜伽Hatha Yoga 加上6年帝王瑜伽，再加上3年梵音瑜伽Mantra Yoga 和1年拉雅瑜伽Laya Yoga，其效果等同練習(xí)一年的昆達(dá)里尼瑜伽，昆達(dá)里尼瑜伽是一個(gè)非常全面和科學(xué)的瑜伽體系。

　　昆達(dá)里尼瑜伽來自印度，它已有3000多年的歷史，是印度密傳瑜伽，只有帝王專享。直到大師Yogi Bhajan于1969年定居美國(guó)時(shí)，無私地將這份智慧公開傳承，后又成立了昆達(dá)利尼研究學(xué)會(huì)和3HO教師協(xié)會(huì)。從此以后，世界上有成千上萬不同背景的人愛游戲app，練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽，體驗(yàn)到健康的、平衡的、快樂的和成功的生活。

　　1??身體層面：它可以激發(fā)身體自有的療愈系統(tǒng)，你可以得到一個(gè)強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)、有活力的內(nèi)分泌腺、神經(jīng)系統(tǒng)和良好的血液循環(huán)。

　　2??精神層面：你可以減少焦慮，在做出決定時(shí)會(huì)更加清晰明確，你可以打破抑郁和消沉感，所有這些情緒癥狀都可以通過練習(xí)瑜伽及冥想輕松改善。

　　3??靈性層面：可以使你具備一種無懼的能力，打開你自已并允許其超越當(dāng)時(shí)或過往心智所能思考的東西進(jìn)入你，也可稱之為高我，是延伸的自我或無限，擴(kuò)展你心智的潛能。

　　當(dāng)你和你的內(nèi)在、和你的高我連接時(shí)，你的心輪將打開，你將開始體驗(yàn)到你以前從未體驗(yàn)過的自愛、平靜和喜悅。