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　　瑜伽教練培訓課常見(jiàn)的體式名稱(chēng)及動(dòng)作要領(lǐng)神秘坐姿、優(yōu)雅手印、深沉呼吸、獨特調息。禪逸瑜伽教練培訓課從瑜伽最基礎的方法開(kāi)始教授，為你奠定堅實(shí)的學(xué)習基石。探索瑜伽的起源、追尋瑜伽的歷史、解秘瑜伽的流派傳承、體驗瑜伽飲食戒律的精粹、揭示瑜伽哲學(xué)的玄妙。

　　初、中愛(ài)游戲平臺、高級瑜伽教培體位法課程，完全遵照中國瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì )培養國際教練的課程編排，是成為瑜伽教練必須掌握的118個(gè)瑜伽經(jīng)典體位法，也是一般瑜伽練習者日常生活中最常練習的體位法。本文中瑜伽教練培訓導師為大家介紹瑜伽練習常見(jiàn)的9個(gè)體式。

　　4、肩胛骨外展，向臀部方向收緊，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后側肌肉用力收緊，使坐骨向上向后提拉，整個(gè)背部形成一條直線(xiàn)。

　　5、下巴稍低，讓后頸部放松。眼神柔和，面部松弛。做幾次深呼吸。挺拔地站著(zhù)，感覺(jué)身體在十全十美的平衡中休息著(zhù)。

　　瑜伽不是雜技，它是一種健運動(dòng)，可以適合任何年齡段的朋友練習。瑜伽中強調心態(tài)的平靜，不要攀比，可能別人天生柔韌性比較好，只要貴在堅持，看到自己的今天比昨天有進(jìn)步就是最好的練習。相信有一天你會(huì )比別人做得更好，愿您通過(guò)瑜伽練習感受到瑜伽帶給您的快樂(lè )！