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　　辦公室能減肥嗎 教你辦公室瑜伽三式瘦起來現(xiàn)在做辦公室的白領(lǐng)們是越來越?jīng)]有自己鍛煉身體的時(shí)間了，每天都需要加班，即使不需要加班的時(shí)候，累的回到家直接倒在床上就想休息，根本就沒有辦法去鍛煉身體，導(dǎo)致辦公室越來越多的有游泳圈的美女了，可她們不知道現(xiàn)在有一種減肥方法，在辦公室就能達(dá)到減肥的效果，還能讓自己保持一個(gè)苗條的體型，這個(gè)減肥方法就是瑜伽。

　　辦公室瑜伽減肥方式一;腿部減肥步驟;首先我們需要站立起來，把自己的雙腿平衡分開，然后展開自己的雙臂，然后在下蹲，就像站馬步的姿勢(shì)，然后在慢慢的站起，注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還要保持自己背部直挺，不能有向前向后的，因?yàn)檫@樣還可以鍛煉自己背部的肌肉，就這樣，每天練習(xí)5次左右，一個(gè)星期就能看到自己大腿的變化。

　　辦公室瑜伽減肥方式二;腰腹減肥法;首先我們還是需要站立起來，兩腿分開，把自己的右手臂向左盡力的傾倒，讓自己的腰部肌肉能充分得到伸展，就這樣保持1-2分鐘，我們就需要把姿勢(shì)收回來，再換另一只手臂，也是向相反的方向傾倒，保持1-2分鐘左右，這樣每天鍛煉10次左右，很快就能擁有小蠻腰。

　　辦公室瑜伽減肥方式三;背部減肥方法;首先我們需要把自己的雙手扶住在腰的部位，然后在慢慢的讓腰部和背部向左右扭，直到扭到自己感覺愛游戲，不能再扭的時(shí)候，在慢慢的收回，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要保持自己背部的直挺，最重要的是不能使用大力，整個(gè)過程需要緩慢的進(jìn)行，以免造成傷害。

　　意見建議;以上就是我為大家搜集的辦公室瑜伽減肥三式方法，在辦公室的朋友們，雖然我們平時(shí)工作繁忙，但也不能不注意自己的體型，只要我們離開自己的那張椅子，在配合以上的運(yùn)動(dòng)，相信你的身材肯定會(huì)保持的很好，身材好了，自然心情也會(huì)愉悅，工作起來，更得心應(yīng)手。