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　　夏季健康知識小常識合集9 種食物不要放冰箱【1】 1.西紅柿 夏季健康小常識 9 種食物不要放冰箱 冷藏后，西紅柿質地和口感都會發(fā)生改變。 如果溫度過低，西紅柿肉質會呈水泡軟爛狀，或出現(xiàn)散裂黑 斑，鮮味蕩然無存，時間長了還會發(fā)生腐爛。 這個夏季健康小常識，必須謹記，因為西紅柿是大家經(jīng)常吃 的。

　　夏季氣溫高,人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節(jié)少,水分也比其他季節(jié)失去得多,身體抗病能力減弱,極易引起疾病,掌握一定的夏季飲食常識是很必要的。

　　1、多吃瓜類蔬菜。夏天正是瓜類蔬菜上市旺季,多吃瓜類蔬菜,如黃瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等。除可補充的水分外,瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。

　　2、多吃涼性蔬菜。夏季對影響最重要的因素是暑濕之毒,吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

　　3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié),這時多吃些大蒜、洋蔥、大蔥等富含植物廣譜殺菌素的“殺菌”蔬菜,可預防疾病愛游戲官網(wǎng)。

　　誤區(qū)一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時， 增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過 37℃， 皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

　　誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越護眼 這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重 影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用。專 家建議，鏡片應能穿過 30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵 御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。

　　誤區(qū)三：夏天喝啤酒能解暑 夏天氣候炎熱，出汗較多，消耗也大，易 疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴 出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工?

　　1、夏季吃皮皮蝦好 食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間,此時,它的肉質最為飽滿。一般 來講,母的皮皮蝦的個頭沒有公的那么大,而另一個區(qū)分公母的辦法是通常,母的 皮皮蝦的脖子部位都會有一個白色的“王”字,公的皮皮蝦在大爪下分別有一個 細細的小爪。 2、夏季吃鱖魚好 鱖魚數(shù)百年來獨占“春令時鮮”的榜首,這是因為鱖魚肉質細嫩豐滿,無膽少 刺,為春季淡水魚之上品。《本草綱目》記載其肉“可補虛勞,健脾胃,益氣力”, 適宜體質衰弱,飲食不香的人食用。 3、夏天吃生蠔好 生蠔是富含鋅元素的食物之一,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質 和所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進皮膚新陳代謝,分解黑色素。它 是難得的美容圣品。4、夏天吃北極貝好 北極貝對有著良好的保健功效,有滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾等作用,是上等的

　　夏季健康小常識 100 字都有哪些呢?下面小編為你整理了夏季健康 小常識 100 字。希望對你有幫助!

　　夏季健康小常識 100 字 1. 西蘭花加芥末抗癌效果會更好，添加了芥末的西蘭花可使蘿卜 硫素在上消化道內很好的 吸收，因而其抗癌作用會增強。 2. 食用白菜蘿卜和水果時最好間隔兩小時，兩者一起吃會對甲狀 腺不利。 3. 鐵有助于肌肉生長，雖然菠菜含鐵，但其所含的草酸會阻礙鐵 的吸收，可選擇葵花籽、 牛肉和杏。 4. 秋冬季節(jié)的大霧天氣易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，可佩戴口罩并多吃 洋蔥和蘋果，洋蔥可去痰， 蘋果能護肺。 5. 多吃蘿卜可防秋燥，吃時可用油炒以利于維生素的吸收， 晚飯 后吃蘿卜可潤喉消食、利于睡眠。 6. 筷子也能，取有方楞的筷子做洗筷子動作，兩手反復搓擦 每次 5 分鐘，每天兩次可 促進血液循環(huán)、刺激 內臟功能。 7. 將香蕉皮和冰糖一起煮?

　　喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水 分和補充水分，水在內起著至關重要的作明，維持著正常的生理功能。 水是不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含 有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥， 皺紋增多，加速衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的 陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛 孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或 肌肉酸痛等。

　　一、夏季飲食常識 夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節(jié)少，人 體水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾 病，掌握一定的夏季飲食常識是很必要的。 (一)正確選購食物 1、多吃瓜類蔬菜。夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，多吃瓜類 蔬菜，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等。除可補充的水分外， 瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。 2、多吃涼性蔬菜。夏季對影響最重要的因素是暑濕之 毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排 毒通便。這些蔬菜有苦瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。 3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快， 是人類疾病尤其是腸道傳染?

　　夏季健康生活小常識一： 1、鹽茶防中暑：取茶葉 3 克、食鹽 1 克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。

　　鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時可治 感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

　　2、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是 有些食物是不宜在電冰箱儲存的。①鮮荔枝：在 0 度以下放一天，荔枝表皮就會 變黑或者果肉變味。②香蕉：若在 12 度以下的環(huán)境中儲存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。 ③黃瓜：在 0 度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會 有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。④西紅柿：冰凍后的西紅柿， 局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。⑤ 火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作 用?

　　不知不覺春季已經(jīng)過完，已經(jīng)開始進 入初夏，夏天由于天氣火熱，媽媽在看護 寶寶的時候應該了解知道，如何照顧好寶 寶，下面整理了一些必知的夏季育兒小常 識。

　　冷飲是嬰幼兒喜歡的食品，一定要限制攝入量。過多攝 入冷飲會引起嬰幼兒胃腸道疾病，也可傷害牙齒。冷飲一般 要比胃內溫度低二、三十度。胃黏膜受到過冷刺激后，黏膜 血管強烈收縮，胃內分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減，使胃 的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降。

　　兒童胃黏膜非常嬌嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出現(xiàn) 腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥。若冷飲不合格，還可造 成細菌性胃腸疾病。過多食冷食還可影響嬰幼兒牙齒發(fā)育， 尤其是換牙期。

　　第 1 篇：幼兒夏季健康知識及生活小常識 夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍 不注意，極易生病，下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的關于幼兒夏季健 康知識，希望大家喜歡! 一、提倡孩子多喝白開水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較 多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響 到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開水進入后可立 即進行新陳代謝，有調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內毒素的功能。 二、飲食要講究營養(yǎng)均衡：夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一 清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥， 既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代 肉類，也是不錯的方法。 三、忌過多食用生冷瓜果。：夏季各種瓜果較多，家長常會做一 ?

　　夏天天氣炎熱潮濕是細菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污 染。幼兒的抵抗力弱，當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后，都容易導致消 化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨 床表現(xiàn)多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。

　　預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要特別注意衛(wèi)生。 吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化， 又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食 宜清淡，以易于消化的食物為主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜過量冷 飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛煉，對幼兒的增長發(fā)育、增強抵抗力也有幫 助。

　　進食四次老年人除了每日三餐之外,下午宜增加一次點心,這是因為老年人胃內納少,宜多次少量飲食。

　　喝五杯水老年內水分逐漸減少,很容易失水,因而要主動飲水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水,洗腸清胃,上下午各飲兩杯水,潤腸補津。

　　大班夏季健康小常識 夏季酷暑難擋，氣溫偏高，有時超過的正常體溫。在這種季 節(jié)里幼兒會以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恒定。但是隨著汗液 的蒸發(fā)，體內的鹽、鈣、鋅等的排出也相應增加，從而造成胃酸的分 泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因為水 份喪失多，補充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進食，因而 影響在夏日里幼兒營養(yǎng)素的攝入。 為此，安排好夏季的幼兒膳食，不 讓幼兒在漫長的夏季里變得消瘦是老師家長最為焦慮的事情。要讓幼 兒在夏天里過得好，首先要為幼兒安排合理的膳食，做到食物品種多， 葷素、米面搭配好，通過精心制作，使食品適合幼兒的特點。膳食中 一天三餐最重要，其中的主食要保證量足質優(yōu)。主食以偏涼而不是冷 凍為宜，除吃粥飯以外，可在花色品種上變換，如可吃冷餛飩、冷?

　　夏季來臨，氣溫升高，很容易導致食欲不佳、口干舌燥、 出汗多、容易疲勞等癥狀，因此我們需要注意飲食上的調理， 讓我們的身體保持健康。下面就給大家介紹幾種夏季飲食健康 小常識。

　　一、 飲食宜清爽 夏季氣溫高，注意飲食清淡、易消化，避免食用油膩、 熱量高、難以消化的食品，如煎炸食品、濃湯、腥膻香味過重 的食物等。適當多吃清涼爽口、含水分多的水果和蔬菜，如西 瓜、黃瓜、西紅柿、草莓、甜瓜等，以利于消暑、保健身體。 二、 多喝水 夏季氣溫高，的代謝也會加速，身體的水分流失也 會比較快，因此建議多喝水，每天喝至少八杯水，以保證身體 的正常代謝和生理活動。飲用清涼茶水也是不錯的選擇，如菊 花茶、綠茶、檸檬水、蜜柚水等。 三、 合理安排飲食時間 夏季天氣炎熱，人們的食欲也會相應的下降。為了保持 身體健康，應該合?

　　夏天是很多人都喜歡的一個季節(jié)，因為在夏天可以盡情的 玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力，還得學會夏季的養(yǎng)生 之道，保持身體的健康。

　　夏季飲食注意一：少吃涼食。 氣候特別炎熱的時候,適當?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這 些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。剛 從冰箱拿出來的食物不要立即食用,事實證明,胃痛起來是要 命的。 夏季飲食注意二：適量攝取酸味食物。 酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越 莓、藍莓、覆盆子、優(yōu)格、泡菜等，不但能夠生津止渴，使 人脾胃大開，還可以抑制微生物繁殖，有極佳的殺菌功效，

　　不知不覺又到夏季了。夏天是很多人都喜歡的一個季節(jié),因為在夏天里可以盡情的玩耍. 但是想要盡情享受夏天的話，還得學會夏季的養(yǎng)生之道，保持身體的健康，千萬不要中暑了. 特此與你分享夏季養(yǎng)生知識，讓你輕松擁有健康一夏。

　　酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍莓、覆盆子、優(yōu)格、 泡菜…等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開，還可以抑制微生物繁殖,有極佳的殺菌功效， 對于預防感冒、發(fā)炎也有一定的貢獻。

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