高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　如何輕松瘦腰？這5式瑜伽不容錯過(guò)助你加速燃脂塑造迷人腰身辦公室里很多白領(lǐng)身材都很好，但是因為長(cháng)時(shí)間伏案工作，小肚腩很快就會(huì )凸顯出來(lái)，會(huì )讓很多小姐姐的腰看起來(lái)就像是戴了一層游泳圈。那么想要甩掉這些贅肉就成了大多數美女的心病。

　　這個(gè)體式可以幫助我們靈活的肩關(guān)節，釋放小腿后側肌肉和雙腿內側的壓力，增加大腦的血液循環(huán)，讓你變得更加警覺(jué)。

　　這個(gè)體式最大的好處是可以拉伸脊柱，同時(shí)鍛煉腰腹部肌肉，減少腰腹部多余的重量，塑造緊實(shí)的腰腹部肌肉曲線(xiàn)愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　說(shuō)到瘦腰，這個(gè)體式就是必不可少的動(dòng)作。練習這個(gè)動(dòng)作可以加速腰腹部脂肪的燃燒，使得身體的肌肉線(xiàn)條變得苗條而有活力。具體做法如下：

　　這個(gè)體式的鍛煉可以加強腿部肌肉的鍛煉，美化腿部的肌肉線(xiàn)條，同時(shí)后仰身體的方式也可以加強脊柱和腰腹部的鍛煉，從而使脊柱變得柔韌，減少腰腹部多余的重量，讓你的腰部肌肉線(xiàn)條變得更加纖細。

　　說(shuō)到開(kāi)胯，當然少不了蛙式，但這個(gè)動(dòng)作也對瘦腰有重要作用。通過(guò)擠壓腰腹部的肌肉，就可以達到腰腹塑形的效果。