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　　6式簡(jiǎn)單瑜伽瘦腰虐腹塑造柔韌形體有的女性朋友認為減肥是她們首要的任務(wù)，其實(shí)可能事實(shí)上并非如此，見(jiàn)縫插針式的減肥方法可能取得的成果并不是特別讓人滿(mǎn)意。

　　也許年輕的時(shí)候你也是一個(gè)身材苗條的女生，可是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，新陳代謝率會(huì )隨之下降，肌肉含量也逐漸流失，種種因素都會(huì )導致你身材變得不比以前。

　　有的時(shí)候甚至是出現明顯發(fā)福的狀況，不僅皮膚松弛，就連整個(gè)人的狀態(tài)也是發(fā)生了很大的變化。有的人選擇了默默接受，而有的人想要找一種方法來(lái)幫助改變自己。

　　顏值非常重要，身材同樣重要，好的身材人人都想獲得，今天我們就來(lái)跟大家介紹六式簡(jiǎn)單瑜伽，瘋狂的幫助你瘦腰虐腹，塑造出柔韌形體，你也可以擁有曼妙曲線(xiàn)個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做斜板式，單純的光看圖片，這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是我們也應該注意其中的要點(diǎn)。

　　再進(jìn)行該動(dòng)作訓練的時(shí)候，一定要保持均勻呼吸，同時(shí)，讓自己的身體呈現一條直線(xiàn)，故而得名斜板式。

　　同樣在進(jìn)行該動(dòng)作訓練的時(shí)候，一定要讓自己的髖部向上提，身體呈現一條直線(xiàn)，當自己的另一側手臂充分向上伸展，同時(shí)轉頭看向天空的方向。

　　第3個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做船式，該動(dòng)作不僅考驗身體的平衡性和穩定性，同時(shí)能夠幫助收緊腹部核心，能夠幫助我們促進(jìn)腹部脂肪燃燒。

　　第4個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做橋式，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)也就是我們平時(shí)所說(shuō)的臀橋動(dòng)作，該動(dòng)作的益處非常的多，可以幫助我們緊致大腿前側，同時(shí)能夠幫助收緊臀部肌肉群，對于腹部也有很好的效果。

　　第5個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做蝗蟲(chóng)式，蝗蟲(chóng)是看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是操作起來(lái)會(huì )有一點(diǎn)點(diǎn)困難，尤其是對于那些身體不是特別柔韌的朋友。

　　第6個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做雙角式。這個(gè)動(dòng)作是考驗一個(gè)人身體柔韌性的動(dòng)作，在做該動(dòng)作的時(shí)候不要苛求自己，盡力就可以，該動(dòng)作是在站立前屈動(dòng)作的基礎上演變而來(lái)。

　　因此它考驗的是我們雙腿的柔韌性愛(ài)游戲，還有腹部的柔韌性，如果你做不到該動(dòng)作，可以慢慢的減輕訓練的難度。