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　　后仰一般要求身體強而有力，而前俯則要求身體具備靈活性。同時(shí)，后仰還是加固和調養身體的很好方式，特別是對背部、腿部和臀部的肌肉。如果你覺(jué)得自己不具備做后仰式的力量，那么請先練習難度為一星的站姿，例如戰士式。

　　1、后仰式能增強脊椎骨的靈活性，幫助改善站姿和坐姿，并保持脊椎的彈性。它們還能通過(guò)增加脊椎區域和從脊椎伸出來(lái)的神經(jīng)的血液供應，而使神經(jīng)系統受益。

　　2、伸展腹部區域，而且能在很大程度上幫助消化，因為它們能調理在一般情況下比較弱的腹部肌肉和消化器官。它們還能擴展和打開(kāi)區域，增加肩膀的靈活性，從而幫助得到更大的擴展。這能為深呼吸創(chuàng )造更好的條件，使呼吸系統也能受益。在身體保持后爺時(shí)，大腦也會(huì )進(jìn)入被動(dòng)的平靜狀態(tài)。

　　3、后仰式能影響到許多能源中心。例如，每當脖子伸直或下抬起時(shí)，喉輪，位于喉嚨的能源中心，就會(huì )受到影響。

　　在執行完整的后仰式時(shí)，所有氣輪都會(huì )受到影響。不過(guò)，最受影響的，同時(shí)也是獲得最大利益的氣輪，就是臍輪愛(ài)游戲app，也就是第三個(gè)能源中心，它與腹部神經(jīng)叢關(guān)系密切。

　　這個(gè)氣輪還與胰腺有關(guān)。胰腺對胃、肝臟和脾都有化學(xué)影響。從能量的角度來(lái)看，所有器官都相互關(guān)聯(lián)、相互支持。

　　胰腺通過(guò)產(chǎn)生胰島素來(lái)調節身體的糖含量。如果胰島素的含量減少了，那么很容易導致糖尿病，而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是區分每個(gè)人攝取的純凈和不純的食物。