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　　瑜伽練習這幾點(diǎn)需要你知道練習瑜伽體式，重要的5點(diǎn)，你一定要知道：每一天，身體的情況都不一樣，要注意去觀(guān)察。今天能做到的體式，明天不一定能做到，要學(xué)會(huì )順其自然。下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　練習瑜伽體式，重要的5點(diǎn)，你一定要知道：每一天，身體的情況都不一樣，要注意去觀(guān)察。今天能做到的體式，明天不一定能做到愛(ài)游戲平臺，要學(xué)會(huì )順其自然。下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　現在，瑜伽的流派有很多，每個(gè)流派自己也有初級、中級、高級的區別。初學(xué)者要找初級的開(kāi)始嘗試，多嘗試幾種類(lèi)別，找到適合自己當下身心狀態(tài)的。

　　練習瑜伽體式，要找到呼吸的流動(dòng)，不能憋氣，不能喘氣，而是有力穩定的呼吸。當你專(zhuān)注呼吸，呼吸會(huì )給你力量。

　　后列出堅持，那是因為想告訴大家，堅持才是珍貴的。無(wú)論你練習什么瑜伽，處在哪個(gè)階段，練習會(huì )帶給你真正的智慧。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。