高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲app今日立夏陽(yáng)氣漸盛養心先行中醫養生小知識建議人手一份！立夏時(shí)節，暑熱炎炎，酷暑難耐，人們會(huì )喜歡喝一些冷飲、對著(zhù)空調直吹，因此每年夏天都會(huì )有不少年輕人飽受“夏寒證”的折磨；

　　通過(guò)熱水的刺激，足浴能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，讓身體內部的熱氣通過(guò)流汗的方式排出體外愛(ài)游戲官網(wǎng)，從而達到降溫的效果。

　　在作息方面，《黃帝內經(jīng)·四氣調神大論》中就有對于夏季養生的指導：“夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外。此夏氣之應，養長(cháng)之道也”。

　　同時(shí)，要避免對天長(cháng)炎熱感到厭倦，保持情緒平和不躁。這樣可以讓體內的陽(yáng)氣自然得到宣散，促進(jìn)身體機能的旺盛滋長(cháng)。

　　立夏時(shí)節，應以易消化、富含維生素的食物為主，少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物。具體來(lái)說(shuō)，可以遵循以下幾點(diǎn)建議：

　　夏季天氣炎熱，容易出汗導致體內水分流失。此時(shí)，可以多吃一些具有生津止渴作用的食物，如早晚食粥、午餐喝湯等。