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　　成年人的養生指南 每天一個(gè)中醫養生方子以前談起養生，仿佛總覺(jué)得是老年人的事兒，可如今30往上的人也開(kāi)始抱起保溫杯、喝著(zhù)枸杞茶，也開(kāi)始把養生掛在嘴邊。的確，相比年少時(shí)的輕狂無(wú)畏，我們更加“貪生怕死”了。

　　我們的生活變得更好，所以我們也想活得更久：有更多時(shí)間和能量照顧家人朋友；也想活得更好，更愜意自在地享受只此一趟的人生。

　　去年我們很多朋友入手過(guò)2023年《養生日記本》，因為太喜歡，今年很早就來(lái)催更新年版，后臺也是滿(mǎn)滿(mǎn)用心的好評和留言。

　　梁冬是正安中醫的創(chuàng )始人，1998年進(jìn)入鳳凰衛視，曾被評為亞太地區著(zhù)名的華語(yǔ)節目主編及主持人之一。

　　2004年年底辭職，潛心拜師學(xué)習中醫愛(ài)游戲平臺，在旅游衛視主持的《國學(xué)堂》欄目，成為很多傳統文化愛(ài)好者的收藏節目。

　　根據其對談內容整理的同名書(shū)籍，也是大眾很愛(ài)讀的暢銷(xiāo)款。連愛(ài)好養生的“娘娘”也在微博曬過(guò)：這個(gè)冬天就磕這一套了！

　　一本《養生日記本》=節氣日歷+古風(fēng)手賬日記+養生寶典+養生食譜大全+本草圖鑒+佛造像鑒賞+八部金剛功趣味練習。

　　都知道中醫經(jīng)絡(luò )的神奇，但光720個(gè)穴位、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、任督二脈······就足以讓很多人頭大。

　　圍繞24節氣，奉上24道養生食譜，每一道遵時(shí)應節，用湯滋養一年四季。飲食有節，吃好，才能活好。

　　不用費心去查，什么時(shí)節吃什么好，食材都有什么，怎么做，都給大家整得明明白白的，跟著(zhù)做就對了。

　　在緩緩流淌的時(shí)光里，提醒自己每天、每月、每個(gè)節氣，封存生活的小美好，讓每一天都可以觸摸，把無(wú)形的時(shí)光變得溫暖實(shí)在。

　　如梁冬老師所說(shuō)：正安每一年的養生日記本，就是在每天每月的日常里做一個(gè)小小的提醒，試圖喚醒你內在自我的感知力。

　　越是年長(cháng)越意識到懂點(diǎn)中醫養生知識的重要性，可以為我們忙碌、焦慮、亞健康的生活，提供及時(shí)有效的指點(diǎn)。

　　它不僅是一本養生小指南，還是生活中的貼心好友，用符合國人的生活方式，幫我們記錄和開(kāi)啟新一年的美好。